正午の不振の影響を感じていますか？ さて、それでは、ちょっとお昼寝する時間かもしれません！ 正午にいくつかのzを捕まえることにはいくつかの大きな利点があるので、カフェインの修正を忘れて、代わりに昼寝を選びます。
私たちの体には、心拍数や体温などの特定の体の機能を調節する概日リズムと呼ばれる内部時計があります。 この自然なレギュレーターは、私たちが夜休む必要があるときに私たちに信号を送りますが、それはまた約8回発生します 朝起きてから数時間後、ちょうどその頃、多くの人がいわゆる正午の影響を感じます スランプ！ 正午の倦怠感の影響は数多くありますが、20〜30分の短い昼寝が最適な解決策かもしれません。 昼寝があなたに利益をもたらすことができる理由のいくつかはここにあります。
生産性を向上させます
あなたや同僚が「疲れすぎて考えられない！」というフレーズを発したことがありますか？ それにはある程度の真実があります。 寝る または、倦怠感は私たちの思考プロセスに悪影響を及ぼし、私たちの仕事や個人的なパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。 短い睡眠はそれらの倦怠感を打ち砕き、人を軌道に戻すことができます。
あなたの脳力を後押しします
疲労が引き起こす可能性のある2つの問題は、情報を適切に処理できないことと、短期記憶の容量が減少することです。 これらの問題は両方とも、必要なときに昼寝をするなど、1日に十分な睡眠をとることで解決できます。 ですから、正午に目を閉じて、脳力を高めて心の可能性を最大限に活用することを検討してください。
覚醒を回復します
警戒を怠らないことは、あなたの安全だけでなく、他の人の安全にとっても重要です。 明確な判断と迅速な反応時間は、安全で事故のない生活に貢献する2つの要因です。 しかし、疲れた人は判断力が乏しく、反応時間が足りない傾向があります。 完全に目を覚まし、警戒し、人生の課題に取り組む準備を整えるには、午後に数zをキャッチして率先して行動してください。
全体的な気分を改善します
人は必ずしも疲れていることで感情的な浮き沈みをすべて非難することはできませんが、疲れている人は不機嫌で、せっかちで、陽気ではない傾向があります。 午後の短い昼寝は、人の前向きな気分を取り戻し、不機嫌や全体的な倦怠感を縁石に蹴るのに役立ちます。 昼寝時間を約20〜30分に保つようにしてください。そうしないと、目覚めるのが難しく、ストレスを引き起こして気分に影響を与える可能性のある、より深い睡眠サイクルに入ります。
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