心を込めて ビーガンレシピ 今年のビーガンイースターメニューで明るい色と大きな味を披露します。 アブラナ科の野菜はガンと戦う化合物でいっぱいで、満足のいくクランチを提供し、食物繊維が豊富なフィリングを提供します ビーガンホリデー 皿。
心を込めて ビーガンレシピ 今年のビーガンイースターメニューで明るい色と大きな味を披露します。 アブラナ科の野菜はガンと戦う化合物でいっぱいで、満足のいくクランチを提供し、食物繊維が豊富なビーガンホリデー料理を提供します。
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ビーガンイースターベジサラダ
8人分
材料：
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- 1/2ポンドのブロッコリー小花、一口サイズにカット
- 1/2ポンドのカリフラワー小花、一口サイズにカット
- 大きなネーブルオレンジ1個、皮をむき、さいの目に切った
- 1カップの乾燥スグリ
- 薄くスライスした1/2の小さな赤玉ねぎ
- アップルサイダービネガー大さじ1
- にんにく1片、みじん切り
- 新鮮なチャイブをみじん切りにした大さじ2
- エキストラバージンオリーブオイル大さじ3
- 塩と挽きたての黒胡椒で味を調える
- ニュートリショナルイースト（オプション）
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方向：
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- ブロッコリーとカリフラワーを柔らかくなるまで軽く蒸します。 あなたは野菜を柔らかくしたいが、それでもクランチでしっかりしている。
- 大きなボウルに、ブロッコリー、カリフラワー、オレンジ、スグリ、タマネギを入れます。 コートに投げる。
- 小さなボウルに、酢、にんにく、チャイブ、オリーブオイルを混ぜ合わせます。 塩こしょうで味を調える。
- 野菜の上にビネグレットソースを注ぎ、トスでコーティングします。 使用する場合は、栄養酵母を振りかけ、提供します。
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より健康的なビーガン 休日のレシピ!
