同じ古いものに飽きたら いい結果 ルーチンであるSheKnowsは、あなたを元気づけてくれるエキサイティングな新しいフュージョンワークアウトをいくつか見つけました。 あなたはただ1つのタイプを手に入れるだけではありません エクササイズ 各トレーニングで、あなたはの組み合わせを取得します フィットネス モダリティが融合して、楽しいカロリーシュレッダーの汗をかきました。
5つの最新のフュージョンワークアウト
ケリーリパは、ポップとのサウンドトラックにペダルを踏んだこのハイブリッド、カーディオ/筋力トレーニングクラスを十分に得ることができません ダンス ヒット。 そして、私たちのほとんどがエリザベス・カトラーとジュリー・ライスによって設立された基本的なSoulCycleルーチンを試す前でさえ、高エネルギーの屋内 サイクリング クラスはすでにギアを切り替えています。 新しいSoulCycleBandsクラスは、参加者に全身トレーニングを提供します—ペダリング中、ライダーはそれぞれの上のスライディングトラックからぶら下がっているレジスタンスバンドを使用します 自転車に乗って操作し、腹部、斜め、肩、上腕三頭筋、上腕二頭筋、背中の筋肉の調子を整えて強化します。すべて、脂肪燃焼の有酸素運動を維持します。 レベル。 60分間のクラスには、高強度の自転車スプリントのさまざまなシーケンスと、コア、腕、背中のエクササイズの間に挟まれた無酸素インターバルが含まれます。 現在、クラスはニューヨークとマイアミで提供されています。
注意、愛するすべてのB-女の子 ヨガ：BuddhaXはあなたにぴったりのクラスです。 革新的なe-workshopシリーズは、ブレイクダンスの動きとパワーヴィンヤサヨガを融合させ、ホットなヒップホップビートに合わせて演奏します。 最初のワークショップはニューヨークのピュアヨガスタジオで開催され、今後のクラスはカリフォルニアとワシントンD.C.で開催されます。
Niaテクニッククラスであなたの内なる女神を導きます。 デビー・ローサスによって共同設立されたニアは、ダンス、武道、癒しの芸術の要素を融合させた感覚に基づいた動きの練習です。 それは、体、心、精神をつなぐことによって、あらゆる形と大きさの男性と女性に力を与えます。 クラスは素足でソウルをかき立てる音楽に連れて行かれ、すべてのクラスは52の動きのユニークな組み合わせを提供します。 Niaクラスは45か国以上で提供されており、参加者は3つの強度レベルに基づいて自分に適したクラスを選択します。
ナタリー・ポートマンがアカデミー主演女優賞を受賞したテクニックを、彼女が教えるこのオンラインクラスで学びましょう 黒い白鳥 バレエトレーナー。 ニューヨークシティバレエ団の元ダンサーであるメアリーヘレンバウアーズは、バレリーナボディを誰もが利用できるようにすることで、フィットネス業界に革命をもたらしています。 バレエビューティフルワークアウトは、プロのバレエトレーニングの厳格な原則に基づいていますが、提供するように変更されています バレエダンサーのしなやかなフォルムの美しさ、優雅さ、強さをすばやく構築して維持する技術を備えた非ダンサー。 Ballet Beautifulは、世界中のどこからでも、リアルタイムでオンラインでライブ配信されます。
フィットネスインストラクターのCasseyHoは、Popの背後にあるダイナモです。 ピラティス、最新のポップソングに「振り付け」されたピラティスとピラティスにインスパイアされた動きをミックスしたクラス。 フォーマットはジョセフピラティスの呼吸とコントロールの古典的な方法に忠実であり続けますが、エクササイズはより高いレップと異なるテンポで実行されます。 ホーはボストンのジムでクラスを教えていますが、誰でも「ポップピラティス」のYouTubeチャンネルに参加できます。ここでは、特定の筋肉グループの調子を整える「バットブラスター」などのトレーニング動画をアップロードしています。
フュージョンフィットネスの詳細
セレブリティフィットネス：Piloxing
ハリウッド411のMeganTevrizianは、最新の有名人のフィットネスブームであるPiloxingに挑戦します。 ヒラリーやヘイリーダフ、アシュレイティスデイル、ブリタニースノーなどのスターが、ピラティスとボクシングのこのクロスを十分に活用できない理由をご覧ください。
うまくいくためのよりエキサイティングな方法
ケトルベルを拾う必要がある理由
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