テクノロジーはイノベーションを推進することがよくありますが、ポトマック川に沿って長い散歩をすることもできます。
私は、幸福が創造性とパフォーマンス、そして率直に言って、私自身の心の安らぎを大きく後押しすると信じています。 私は自分のチームでそれを見ました、そして私は自分自身でそれを気づきました—私の最高のアイデアのいくつかはパワーウォークの間に来ます。
毎日、大規模なチームを率いてほぼ毎週旅行するなど、忙しい仕事のスケジュールに幸福をどのように合わせることができるかを尋ねられます。 少し創造性が必要ですが、思ったほど難しくはありません。
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いくつかの幸福の儀式をあなたの厳しいスケジュールに組み込むための鍵は、それらをシンプルで取り入れやすいものに保つことであることを学びました。 彼らを固執させるために少しの規律を追加してください、そしてあなたはより健康的なライフスタイルへの道を順調に進んでいます。
ここに私のために働いたいくつかの儀式があります。
ウォーキングミーティング
運動のメリットは明らかですが、場合によっては、景色を変えたり、新鮮な空気を取り入れたりすることもあります。 私にとって、毎日歩くのは良いことではありません。 しなければならない-ストレスに対処する必要があります。 たった30分で、課題を乗り越えて頭をすっきりさせることができます。 天気が良くないときは、オフィスのホールや自宅のトレッドミルを歩きます。 自宅で仕事をしているデロイトの同僚の1人は、彼女のチームはデスクやデバイスから離れるために毎週ウォーキング電話会議を行っていると言いました。 いい案！
最近のエグゼクティブリーダーシップ会議で、私はウェルネスハイキングを議題に含めることを強調しました。 伝統的なコーヒーブレイクの代わりに、私たちは皆、近くのトレイルを45分の自然散策をしました。 最初は懐疑的な人もいましたが、フィードバックは肯定的でした。 それは、戦略的なビジネスの問題だけでなく、個人的なキャッチアップについても、いくつかの1対1の会話につながりました。 全員がリフレッシュして再充電されて会議に戻りました（懐疑論者を含む）。
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きれいに食べる
あなたが食べる食べ物はあなたのエネルギーレベルに直接影響を与える可能性があります。 そして、あなたが持っているエネルギーが多ければ多いほど、あなたはより多くのことを成し遂げることができます。 結果？ 達成感と満足感が高まります。 その仕出し料理のランチミーティングで残ったクッキーを食べたり、余分なチップスの袋を手に入れたりするのは魅力的ですが、後でエネルギーを奪うことになります。 食事がエネルギーに与える影響に注意を払い、食事やおやつを戦略的に計画しています。
上司であることの特典の1つは、チームミーティングで朝食とランチのメニューを選択できることです。 私のチームは、赤身のタンパク質、抗酸化物質が豊富な果物や野菜、全粒穀物、ナッツ、低糖のデザート、たっぷりの水など、健康的で自然な食品を選ぶことをすでに知っています。 時々、これは仕出し屋との少し創造的な提案を必要とします、しかしほとんどのフードサービスプロバイダーは彼らの顧客の要求に対応することをいとわないです。
きれいな食事は今や私が決して変えないライフスタイルの選択です。 私はより健康で、より注意深く、よりエネルギッシュに感じます。 そしてより生産的です。
休憩する
私は自分の仕事が大好きですが、それは多くのストレスとプレッシャーを伴います。 あるレベルでは、私はそれで繁栄します。 でも、多すぎると休憩します。 たった1日か2日かもしれませんが、仕事以外のことに集中するために少し離れていても、私は元気になります。
辞任するときは、緊急の場合を除いて、レビューのために何も送信しないようにリーダーシップチームに依頼し、回答者を指名します。 時間を先取りするための積極的なアプローチを取ることが重要です。 問題が処理されるという安心感があれば、本当にプラグを抜くことができます。
あなたの全体的な幸福を改善することは少しマインドシフトを必要とするかもしれません、しかしいくつかの簡単なステップは大きな進歩につながることができます。 リーダーとして、私は自分のチームの幸福文化を奨励、創造、促進するロールモデルになるよう努めています。 心と体と魂が健康であることが、私たちを最高のパフォーマンスレベルに導き、成功への準備を整えるのに役立つことがわかりました。
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忙しい生活の中であなたの健康を高めるための最初のステップは最も難しいです。 1〜2週間のアクティビティを試してみると、すぐに習慣になります。 エネルギーレベル、気分、パフォーマンスの違いに注意してください。 あなたが私のようなら、あなたは大きな改善を見るでしょう。
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もともとに公開されたグローバルに繁栄する.
