米国での全死亡の3分の2が栄養不足に直接関係していることをご存知ですか？ 採用しているが ビーガン 食事療法は確かにあなたの家族の食生活を改善する一つの方法です、特にあなたの家族が完全菜食主義の食品に依存しているなら、最高の食事療法でさえ必須栄養素を欠く可能性があります。 ジュースは、健康を本当に高める果物、野菜、主要栄養素の1日あたりの割り当てを確実に得るためのシンプルでおいしい方法です。 これがあなたがジュースを飲むべき理由です。
米国での全死亡の3分の2が栄養不足に直接関係していることをご存知ですか？ 採用しているが ビーガン食 確かに、家族の食生活を改善する1つの方法です。特に家族がビーガン加工食品に依存している場合は、最高の食事でさえ必須栄養素が不足している可能性があります。 ジュースは、健康を本当に高める果物、野菜、主要栄養素の1日あたりの割り当てを確実に得るためのシンプルでおいしい方法です。 これがあなたがジュースを飲むべき理由です。
ジュースは新しいトレンドではありません
によると すべてのジュースの本 （Adams Media、2010）、Carole Jacobs、Chef Patrice Johnson、Nicole Cormierによる、ジュースは聖書以来存在しています 時代—死海文書は、古代イスラエルの砂漠の部族が人々に力を与え、 形。 それ以来、果物と野菜は健康の専門家によって強く推奨されています—毎日5から9人前を摂取してください—提供する 慢性疾患のリスクを軽減し、体重を助けるためのビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質、およびその他の植物栄養素 管理。
ジュースの大きなメリット
1. 栄養
の作者 すべてのジュースの本 状態、「農産物の抗酸化作用の90％は繊維ではなく果物にあります…ジュースは繊維を取り除き、体がより速く吸収して吸収することを可能にします 栄養素。」 食物繊維も健康に欠かせない栄養素ですが、新鮮な果物や野菜のジュースを食事に含めることで、健康を促進する豊富なビタミンと ミネラル。
2. 水分補給
栄養価の高いおいしいグラス1杯または2杯のフレッシュジュースを使用するよりも、体に水分を補給するためのより良い方法はありますか？ 平均的な体は毎日8杯（8オンス）の液体を必要とします。 毎日の水分補給の一部を果物と野菜のジュースにすることで、コップ一杯の水にはない栄養素を届けることができます。
3. 消化酵素
「フレッシュジュースにはたくさんの酵素が含まれています…果物や野菜には、体が炭水化物、脂肪、繊維を消化するのを助ける消化酵素があります。 とタンパク質、そして大きな食品化学物質をより簡単に吸収されて体に使用される小さなものに変換します」とジュースは言います 専門家。
4. 老化防止
果物や野菜に含まれる老化防止の抗酸化物質や植物化学物質は、フレッシュジュースで摂取すると濃縮されます。 考えてみてください。一口飲むたびに、加齢性疾患や、フリーラジカルによる損傷によって引き起こされるしわや皮膚のたるみなどの明らかな老化の兆候を防ぐことができます。
5. 減量
フレッシュジュースを捨てて飲むことができると思い込まないでください。非常に健康的ですが、カロリーは含まれています。 高カロリーのジャンクドリンクや食べ物に取って代わり、ジュースを食事に取り入れることで、実際に体重を減らすことができます。 果物や野菜のジュースに含まれる栄養素も、新陳代謝を最高の状態に保つ上で重要な役割を果たします。
ジュースを始める方法
の作者 すべてのジュースの本 果物や野菜からジュースを最適に抽出するには、ブレンダーとは異なるジューサーを入手することをお勧めします。 購入する前に調査を行ってください。通常、あなたはあなたが支払うものを手に入れます、そしてあなたはあなたの家族に健康でおいしいジュースを長期間提供するジューサーを望んでいます。 そして、ジュースが家族を退屈させないようにする方法を知りたい場合は、チェックしてください すべてのジュースの本 —ジュースの情報と150のおいしいジュースのレシピが満載です。
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