あなたがラクト菜食主義者であるかどうか、生-食物 献身的であるか、単に炭水化物との有毒な関係を壊そうとしている場合、外食したり、食通の友人のパーティーで恩知らずのゲストのように見えたりするのに生き残るために、いくつかのトリックが必要になります。
いるのは決して楽しいことではありません それ レストランの顧客または それ にんじんにキャベツやニブルを注文し、狂犬病のようにゴマをまぶしたアヒルを避けているパーティーの人。 あなたは大騒ぎを引き起こしたり、誰かにもっと迷惑をかけたりしようとはしていませんが、給仕とあなたのホストは、あなたにもっと好きなものを持ってくることに腹を立てたり、義務付けられていると感じずにはいられません。 その間、あなたは夕食が終わるまで、あなたが室内装飾品に溶け込むか、またはあなたのフムスとセロリの茎で浴室に姿を消すことができることを望んでそこに座っています。
そのようにする必要はありません。 外食しながら楽しむことができる7つの方法は次のとおりです と 食品に関連する今後のすべてのイベントからブラックリストに登録されていないことを確認してください。
1. 誰かの家に招待された場合は、食べられる料理をいくつか持ってくることを申し出てください。 ホストが快適に過ごせるようにする最善の方法は、食事制限について率直かつ正直になることです。 あなたが招待にどれほど感謝しているかを彼または彼女が知っていることを確認し、誰もが試食できるいくつかのおかずまたはメインディッシュを作ることを申し出てください。 追加されたボーナス：それはあなたのホストのプレッシャーのいくらかを取り除きます。
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2. 家を出る前にオンラインでメニューを読んでください。 最近では、ほぼすべてのレストランがオンラインで存在感を示しています。 事前にメニューに慣れておくと、その事実を利用して、注文するものに悩まされる間、ゲストが20分待つ必要がなくなります。
3. 代替品については、事前にレストランに電話またはメールでお問い合わせください。 ウェイターにあなたの食事に合うようにあるアイテムを別のアイテムに置き換えることができるかどうかを尋ねるのは少し恥ずかしいかもしれませんが、すべての質問で彼に首を横に振らせるだけです。 事前に調査を行って、彼らが何を代用しようとしているのか、どのような代替案を提供できるのかを正確に把握してください。
4. シェフに任せてください。 グルテンフリーダイエットをしていて、イタリアンレストランにいることに気付いたとしましょう。これは最悪の悪夢であり、調査を行う時間がありませんでした。 シェフが代用できるかどうかを尋ねる代わりに、シェフがあなたが食べることができるグルテンフリーの食事を提案できるかどうか尋ねてください。
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5. あなたの食事について話さないでください。 恥ずかしいことがあるので、私はこれを言いません—あなたがあなたの食物摂取を担当しているなら、あなたにより多くの力があります。 しかし、あなたがダイエットをしているという風に吹かれる人がいると、面白いことが起こります。 彼らは意見を持っています。 時々それらの意見は迷惑です：「あなたはパンが必要です。 誰もがパンからのエネルギーを必要としています。」 あなたが特定のダイエットをしていることをみんなに知らせるのは良いことですが、あなたがその理由をあまり理解していません 特定のアイテムを注文し、ニョッキの前菜をそれらと分割しない場合、必要な質問が少なくなります 答え。 また、あなたがそうではないという理由だけで、彼らが消費しているカロリー数を誰も思い出したくありません。 いまいましいティラミスを楽しみたいだけです。
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6. 積極的にレストランを選ぶ。 友達からの提案を待つのではなく、自分のニーズに合った飲食店を選んでください。 そうするときは、食事仲間がそれほど興奮していない可能性を常に考慮してください チポトレグリルテンペを試して、彼らの食べ物の欲求に対応する場所を見つける必要があります。 良い。
7. シーンを作らないでください。 これは明らかですよね？ 友人の家で食事をしていて、その友人があなたの食事のニーズを満たすものを準備していない場合は、舌を押さえてください— 特にあなたが菜食主義者または完全菜食主義者であるか、5ポンドを減らそうとしている場合—そしてサラダや他にできることは何でも積んでください 食べる。 あなたのホストをぎこちなく感じさせたり、彼女があなたのために新しい食事を作ってくれなければならないと感じさせたりする言い訳はありません。 ほんの数時間後、家に帰って食べ物を食べて大騒ぎしたことを後悔するでしょう 食べることができます。
