新しくリリースされた本をページングしながら ハンガーフィックス （Rodale Books、2012年9月） ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家のパメラ・ピーク医学博士、私は簡単なベジタリアンチアプリンのレシピに出くわしました。これは私の新しい午後のおやつになりました。 スーパーフードのチアシードで作られた、それはあなたの渇望を抑える健康的なスナックのためのピークの提案の1つです。 けれど ハンガーフィックス 過食を克服するためのベジタリアンガイドではありませんが、食物依存症を克服し、食事との関係を改善するのに役立つ貴重なライフスタイルのヒントがあります。 また、ベジタリアン向けのレシピや食事の戦略もいくつかあります。
新しくリリースされた本をページングしながら ハンガーフィックス （Rodale Books、2012年9月） ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家のパメラ・ピーク医学博士、私は簡単なベジタリアンチアプリンのレシピに出くわしました。これは私の新しい午後のおやつになりました。 で作られた スーパーフードチアシード、それはあなたの渇望を抑える健康的なスナックのためのピークの提案の1つです。 けれど ハンガーフィックス 過食を克服するためのベジタリアンガイドではありませんが、食物依存症を克服し、食事との関係を改善するのに役立つ貴重なライフスタイルのヒントがあります。 また、ベジタリアン向けのレシピや食事の戦略もいくつかあります。
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簡単チアプリン
からのレシピ ハンガーフィックス Pam Peek、MDによる。
サーブ2
材料：
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- 1-1 / 2カップの無脂肪プレーンギリシャヨーグルト
- バニラ豆乳1カップ
- 1/4カップ100％チェリージュース
- チアシード大さじ2
- ドライチェリー（または他のドライフルーツ）大さじ2
- 小さじ1/4の挽いたシナモン
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方向：
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- ミディアムボウルで、すべての材料を混ぜ合わせ、よくかき混ぜます。
- ボウルに蓋をして、少なくとも1時間冷蔵します。
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