あなたが熟読した場合 日焼け止め 通路—そしてうまくいけば夏のこの時点であなたは持っています！ —利用可能なSPFの選択を見てきました。 からすべてがあります SPF 15からSPF100以上。 どれがあなたに最適かを判断し、超高SPF（SPF 100など）の日焼け止めを使用することが標準のSPF30よりも本当に優れているかどうかを知るのは混乱する可能性があります。 私たちはスクープを手に入れるために専門家に頼りました。
SPFとは正確には何ですか？
「SPFは「日焼け防止係数」として定義されており、日焼け止めが日焼けからあなたをどれだけ保護するかを意味します」と言います シャリリプナー、MD、NewYork-Presbyterian and WeillCornellMedicineの皮膚科医。
日焼け止めの他のラベルにも注意を払う必要があることに気付くでしょう。 「理想的には、日焼け止めは広域スペクトルである必要があります。つまり、紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）の両方から保護します」とLipner氏は言います。 「日焼けからあなたを守る日焼け止めのいくつかの成分は、オキシベンゾン、アボベンゾン、オキシベンゾン、およびアボベンゼンです。」
どのSPFが最高ですか？
時には本当に良いことが多すぎることがあります。そのため、適切なSPFを選択するのは大変なことです。 「SPFに続く数字は多くの患者を混乱させる可能性があります」とLipnerは言います。 「SPF番号は誤解を招く可能性があります。 SPF 30は太陽のUVB光線の97％をフィルタリングし、SPF 50は太陽のUVB光線の98％をフィルタリングし、SPF 100は太陽のUV光線の99％をフィルタリングします。 100を超えるSPFは いいえ 太陽の紫外線を100％除去します。」
どの日焼け止めが本当に最も保護を提供するかということになると、SPFが高いものが最善のようです。 「これはやや物議を醸すものですが、最近の証拠は、SPFを「プッシュ」することの利点を裏付けています— あなたはSPF50 +日焼け止めよりもSPF100 +の方が良いかもしれません」と、取締役会認定の皮膚科医兼CEOであるDavidLortscher医師は述べています。 キュロロジー.
もちろん、SPF100である日焼け止めを使用することは極端です…そして必要ではありません。 アメリカ皮膚科学会 おすすめ 太陽のUVB光線の97％を遮断するため、SPFが30以上の日焼け止めを使用すること。 「SPF値を高くすると（30〜50）、日焼け防止効果が高まりますが、日焼け止めが太陽のUVB光線を100％遮断することはありません」とLortscher氏は言います。
正しいものを適用することがより重要です 額 あなたの肌に日焼け止めの。 「SPF30の日焼け止めは、正しく塗布すればほとんどの人にとって十分です」とリプナーは言います。 「しかし、ほとんどの人は日焼け止めの推奨量の25から50％しか適用しません。」
また、より高いSPFを使用する場合は、より低いSPFの日焼け止めと同じ量を再塗布することが重要です。 「SPFの高い日焼け止めは、SPFの低い日焼け止めと同じ時間持続することを覚えておくことが重要です」とLortscher博士は言います。 「SPFの数が多いと、日焼け止めを塗り直さなくても、太陽の下でより多くの時間を過ごすことができると誤解している人もいます。 これは正しくありません！」
日焼け止めを塗る最良の方法は何ですか？
リプナー博士は、日焼け止めを正しく塗る方法を共有しています。
- 露出したすべての肌を覆うのに十分な日焼け止めを塗ります。 ほとんどの成人は、皮膚を完全に覆うために約1オンス（フルショットグラス）を必要とします。
- 日焼け止めの1回の塗布は一日中続くわけではありません。 タオル地を脱いだ後、汗をかいたとき、水泳をしたときは、必ず2時間ごとに再塗布してください。
- 日焼け止めは太陽のUVB光線を100％除去できないことに注意してください。 そのため、保護服を着用して日陰を探すことも重要です。
