ビーチバレー選手であり、オリンピックの金メダリストであるミスティメイトレーナーは、健康を維持し、見栄えを良くすることについて、1つか2つのことをはっきりと知っています。 夏に向けてボディビキニを準備する秘訣をご覧ください。
SheKnowsは、Misty May-Treanorと、健康的で健康的なライフスタイルを維持するためのダイエットの秘訣について話す機会がありました。 あなたはビーチバレーボールのプロ、来たる夏季オリンピック、そしてあなたがプライベートバレーボールクリニックに勝つ方法のように見えることができます 彼女。
正しく食べる
ミスティメイトレーナーが砂糖を完全に排除せず、チップスを食べて時々浸すのが大好きで、彼女がそれを渇望し、自分自身を飢えさせなければクッキーを持っていることに驚かれるかもしれません。 しかし、彼女は自分の体に耳を傾け、適度に食事をします。 彼女は、「節度が重要ですが、おいしい食べ物が何であるかを学ぶことも重要です」と言い、1日2〜3回の大きな食事ではなく、もっと頻繁に食べることを勧めています。 「一日中食べ物にすぐにアクセスできることが重要です」。なぜなら、それはあなたのエネルギーを維持し、私たちが食べ過ぎがちな毎回完全に燃料を補給する必要がないからです。
彼女は果物、健康的なスナック、そしてシンプルな七面鳥のサンドイッチさえも持っています。 「人々は炭水化物は悪いと思っていますが、悪くはありません。 あなたの体には炭水化物が必要です」と彼女は言います。 彼女は、特に運動中にタンパク質と炭水化物の両方のバランスを維持するのが好きです。なぜなら、高いエネルギーレベルを維持することは、疲労を防ぎ、血糖値を維持するために重要だからです。 そして、その日の最初の食事をスキップしないでください。 「特に運動した後は、朝に朝食をとることが非常に重要です。 ホールフーズはあなたの体に必要なものです」と彼女は言います。
ワークアウト
運動は健康を維持するための重要な部分ですが、ミスティは、人々は運動するかもしれないが、ダイエットなどの他の分野ではフォローしない傾向があることを発見したと言います。 「人々はあなたが望むすべてを運動できることに気づいていませんが、食事療法は 最高の形または体重を減らす。」 ただし、たとえそれがただであっても、少なくとも1日30分間運動するようにしてください。 歩く。 「誰もが30分あります」と彼女は言います。
秘密？
私たちは皆、トーンとトリムのボディへの最も簡単な道に私たちを導く1つのアドバイスを望んでいます。 しかし、Misty May-Treanorは、それは物事の組み合わせだと言います。 彼女はあなたにぴったりの食事を見つけることを提案しますが、それがあなたが固執できるものであることを確認してください。 新しい食事療法の最初の数日間にフードジャーナルを開始することは、あなたが食べている食べ物とそれらがあなたをどのように感じさせるかを真に理解するための鍵です。 これは、より健康的なルーチンに入るのに役立ちます。 彼女はまた、あなたが食べるものにもっと注意を払うだけで、横にドレッシングを注文したり、使用している調味料について考えたりするなど、大いに役立つと言います。 これらの食品はすべてカロリーが非常に高い可能性があります。
私たちが繰り返し戻ってきた最も重要なポイントは、賢い食べ物の選択をすることでした。 ミスティは、体重を減らすことになると、食事は彼女にとって運動よりも重要であると言います。 「あなたの食事療法を考慮してください」と彼女は言います。 「あなたが健康的な食事を維持している場合、または少なくともあなたの食べ物の選択について賢い場合、あなたはまだポンドが外れるのを見るでしょう。」 多分 それ ビーチバレーボールのプロのように見える秘訣です。
オリンピック競技
2012年の夏季オリンピックが間近に迫っています。そこでは、ミスティとそのパートナーであるケリーウォルシュがタイトルを守り、3度目の金メダルを競います。 Misty May-Treanorは現在、米国オリンピックチームの公式パンサプライヤーであるArnold / Brownberry / Oroweatパンと提携しています。 彼女は、Oroweatと提携することに興奮しており、最高のサンドイッチレシピを作成する幸運な1人の勝者にプライベートバレーボールクリニックを提供できることに興奮していると言います。 参加するには、に移動します アーノルド/オロウィートのFacebookページ お気に入りのサンドイッチレシピを送信します。 ミスティのお気に入りのサンドイッチレシピのいくつかと、健康を維持するためのヒントもあります。
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