あなたの十代の若者たちが学校から家に帰るとき、彼らは通常彼らの心に一つのことを持っています：食べ物。 簡単に手に入るスナックをキッチンにストックしたいが、不健康な、包装済みの、塩辛い、または甘いおやつも避けたい。 ここに5つの楽しくて健康的なものがあります 手づかみの食べ物 あなたの空腹の十代の若者たちはむさぼり食うでしょう。
ピザ
ピザカッターを取り出して、丸いパイを小さな正方形のピースにスライスして、簡単に軽食をとることができます。 または、10代の若者がトースターや電子レンジに入れて、簡単で安っぽいスナックを作ることができる一口サイズのピザスナックを購入することもできます。 この楽しいスナックのアイデアの栄養を高めるために野菜のトッピングに行きます。
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フムス
たんぱく質が豊富なフムスは、おやつの時間にクリーミーでおいしい選択です。 カリカリのニンジンとセロリスティックまたはピタチップスでフムスを出します。そうすれば、10代の若者はすべて、スポーツの練習、宿題、または友達との付き合いのために元気になります。 フムスを単なるディップ以上のものとして使用したい場合は、Sabraがいくつかをコンパイルしました 創造的なフムスレシピ フムスデビルドエッグ、フムスガーリックブレッド、フムスキュウリカップを含みます。
ミニサンドイッチ
サンドイッチをスライダーに縮小して、すぐに楽しみましょう。 10代の若者は、BLTスライダー、ミニベーグルとクリームチーズ、または小さな七面鳥のサミーを掘り下げるのが大好きです。 さらに、小さなサイズのサンドイッチを提供することで、10代の若者は、夕食時に食欲を損なうことなく、必要なエネルギーを高めることができます。 友達が来たら、ミニサンドイッチの盛り合わせでトレイを作りましょう。 準備してください：あなたの家はちょうど新しい放課後のたまり場になるかもしれません。
すし
寿司は美味しくて栄養価の高いフィンガーフードの選択肢です。 寿司が10代の若者にとって初めての場合は、カリフォルニアロールから始めます。これには通常、ご飯、調理済みのカニ肉、乾燥海苔で包んだ野菜が含まれます。 カリフォルニアロールは、ほとんどの食料品店のデリの冷蔵セクションにあります。
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フルーツケバブ
串に刺すとどんな食べ物も魅力的に見えます。 竹の棒をつかんで、さまざまな果物（メロン、パイナップル、ベリー、ブドウなど）を槍で槍でつなぎ、簡単に軽食をとることができます。 10代の若者は、さわやかなピックアップが必要なときに冷蔵庫を開けてフルーツのケバブを手に入れることができます。
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