中または後にスポーツドリンクを飲むことを聞いたことがあります いい結果 —あなたはそれらを知っています。 それらはカラフルで電解質がぎっしり詰まっていて、汗をかいた後にそれらをシステムにポンプで戻すように設計されています。 結局のところ、ピクルスジュースが代わりになるかもしれません。 これは本当に人々がすることですか？ どうやら、そうです、そしてこれが、世界中のアスリートや汗をかいた人々の興味をそそる理由です。
運動と電解質
あなたが運動するとき、あなたは徐々に経験します 液体と電解質の損失. 言い換えれば、あなたはそれをすべて発汗させています、そしてそれは正常です。 しかし、これらの物質が置き換えられない場合、それは脱水症につながる可能性があり、それはまったく楽しいことではなく、十分に深刻な場合は救急医療になる可能性があります。
良いニュースは、汗をかく人は一般的に喉が渇いて水を飲む人ですが、一部の人は エクササイズ 定期的にスポーツドリンクを選んで電解質と古き良きH2Oを補給してください。 実際、ブドウ糖とナトリウムも摂取していると、小腸が水分をよりよく吸収できるため、水分補給が速くなり、全体的な健康状態が改善されます。
しかし、一部の人はピクルスの瓶を探しており、トレーニング後のルーチンとしてそれを誓うことさえあります。 何故ですか？ ええと、それはすべて塩水にあります。
きゅうりのピクルスとは正確には何ですか？
私たちが知っていて大好きな伝統的な漬物は、きゅうりとして旅を始めます。きゅうりは、漬物の塩水と呼ばれるものに詰められます。 （技術的には、どんな果物や野菜でも漬けることができますが、私たちが通常最初に考えるのはキュウリの品種です。） ブライン溶液 一般的に塩、砂糖、酢で構成されており（レシピは異なりますが）、これらの成分がトレーニングドリンクとして理想的です。
カレブバックは 健康とウェルネス の専門家 メープルホリスティックス、そして彼は言います 彼女は知っている 私たちのほとんどは、おいしいスライスをそれぞれ仕上げた後、ピクルスの瓶に残りを捨てるだけですが、ピクルスがすべてなくなった後に持っているべきいくつかの良いものがあるかもしれません。
「実際、ブライン溶液には抗酸化物質と栄養素が含まれています」と彼は言います。 「奇妙に聞こえるかもしれませんが、風味豊かな青汁を飲むことは、トレーニング後の最高のスナックの1つかもしれません。」
彼は、ピクルスジュースは、体のカリウムとナトリウムの蓄え、および他の電解質に燃料を補給するのに役立つ可能性があると述べています。これはもちろん、体が必要とするものです。 彼は、ピクルスジュースは必ずしもナトリウムやカリウムが多いわけではありませんが、栄養素をどれだけ速く効果的に輸送できるかという点で独特であると説明しています。
そして、追加のボーナスがあります：体液貯留で体を助けることに加えて、高レベルのナトリウムはまた、筋肉のけいれんを防ぐのを助けます、と彼は説明します。
きゅうりのピクルスの残り物を飲むことに興味がない場合は、実際にはこのアイデアを念頭に置いて開発された製品があります。 きゅうりのピクルスジュース （したがって、食料品店で「ピクルスブライン」を要求する必要はありません）。 「ピクルスジュースは、筋肉のけいれんと戦うことが証明されている唯一の天然の専用スポーツドリンクです。 神経学的情報源」と、The PickleJuiceのグローバルセールスおよびマーケティング担当バイスプレジデントであるFilipKeuppensは述べています。 会社。 「砂糖や添加物を含まない他の一般的なスポーツドリンクに見られる電解質の最大14倍が含まれています。」
次の停車駅：食料品店
ノースダコタ州立大学の健康、栄養、運動科学の学部からの研究は、実際に 筋肉のけいれんの減少 そして、ピクルスブラインの摂取は、スポーツドリンクとしてのピクルスジュースの提案をはるかに有効にします。 ですから、甘いスポーツドリンクの代わりにピクルスジュースを飲むかどうかはあなた次第ですが、結局のところ、それは本物のように思えます。
