仕事に費やすのに最適な時間はどれくらいですか？ あなたが知っている、あなたがあなたのゲームに加えてあなたの生産性があり、あなたの目標を犠牲にすることなくあなたの目標を達成している時間の長さ 健康 またはあなたの人生？
あなただけがあなた自身のためにそれに答えることができますが、 仕事-生活 残高 この重要な決定を下すのに役立つ新しい洞察を提供します。
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オーストラリアの研究者は、約7,000人の成人を労働力として受け入れ、彼らの労働スケジュールを分析し、一連の認知テストを実施しました。 結果はあなたを驚かせるかもしれません：40歳以上の成人にとって、週に25時間働いている人々は彼らの能力の増加を示し、その時点まで機能している人々で最高のパフォーマンスを示しました。 それを過ぎると減少し、週55時間働いている人は、退職した参加者や失業者の参加者よりも悪い結果を示しています。
そうです、週に3日だけ働くことで、彼らはより幸せで、健康で、最適に生産的な従業員になりました。 そして、これは男性と女性の両方に当てはまりました。 それはすべて、現代社会の一言の惨劇、つまりストレスに帰着します。
「仕事は脳の活動を刺激するという点で両刃の剣である可能性がありますが、同時に長時間労働は倦怠感やストレスを引き起こす可能性があります。 認知機能を損なう可能性があります」と、研究の著者の1人であり、日本の慶應義塾大学の教授であるコリン・マッケンジー博士は説明しました。 大学。
若い労働者は、おそらく彼らのより回復力のある健康のため、または単にシステムにいる時間が少ないために、燃え尽き症候群の影響を受けにくいようです。
しかし、請求書を支払わなければならない人なら誰でも知っているように、短い労働週が理想的かもしれませんが、現実的ではないかもしれません。 年金は、最近の従業員福利厚生のユニコーンです。実際に年金を目にすることはほとんどありません。 そして、彼らが存在することを誓う数人の年配の人々を知るためでなければ、彼らは完全だったと思います 神話。 そして、社会保障やその他の政府の利益は、生き残るのに十分でないことがよくあります。 これは、私たちが年をとるにつれて、私たちの食事の必要性と私たちの健康のバランスをどのように取るのか疑問に思う大人を残します。
研究者によると、スイートスポットはパートタイムの仕事かもしれません。 私たちは精神的に活発であり続ける必要があるだけでなく（脳はそれを使うか失うかという商品のように見えます）、働くことは人々に生産性、コミュニティ、そして責任感を与えます。 要するに、仕事はあなたの人生に意味を与えます。 しかし、ストレスとそれに伴うすべての健康上の問題に関しては、余分な時間は余分な現金の価値がないかもしれません。
秘訣は、a）「賃金奴隷制」ではなく、充実していると感じ、b）仕事の分担、パートタイムのポジション、メンタリングなどのプログラムを通じて、時間の柔軟性を可能にする仕事を見つけることです。 残念ながら、これらの状況は年金と同じくらいまれです。 しかし、うまくいけば、企業は、骨の折れる作業をしていないときに人々のパフォーマンスが向上することに気づき始め、新しいテクノロジーの出現により、より多くの選択肢が見られるようになるでしょう。 私はまだ40歳ではないので、女の子は希望することができますよね？
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