Psssst！ 私があなたに秘密を言うことができるように近くに寄りかかってください：
体調を整えるために、パーソナルトレーナーに何百ドルも費やす必要はありません。 実際、ビジネスのトップパーソナルトレーナーやフィットネスマインドの中には、平均的な消費者がトレーニングやプログラムを手頃な価格で利用できるようにするために邪魔をしている人もいます。 そして、「無料」ほど手頃な価格はありません。
実話。
無料のトレーニングとフィットネスプログラミングを活用するための最良の方法の1つは、モバイルデバイスのアプリストアにアクセスすることです。 業界がより多くの人々にリーチするためにテクノロジーに目を向けるにつれて、アプリ開発者は向きを変え始めました アプリ パーソナルトレーナーに相当します。
1. YouTube
何？！ YouTubeはパーソナルトレーナーのようにどうですか？
それは簡単です。ビジネスのほとんどすべての大手パーソナルトレーナーがYouTubeアカウントを持っており、フォロワーのために無料のトレーニングを共有しています。 YouTubeアプリを持っていて、適切なトレーナーをフォローしている限り（たとえば、 キャシーホー, トニー・ホートン、 NS トーンイットアップガールズ そしてさえ 敬具）、1回のトレーニング、または口頭での合図とビデオを使用した一連のトレーニングを行うことができます。
複数のパーソナルトレーナーによるさまざまなフルレングスのトレーニングを提供するチャンネルをお探しの場合は、 BeFiTチャネル ライオンズゲートによる。 彼らは、ジリアンマイケルスやデニースオースティンなどのトップスターからのビデオの武器を持っています。
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2. ノースフェイスのマウンテンアスレチック
アウトドア愛好家（たとえば、ランナー、スキーヤー、ロッククライマー）は、それぞれのスポーツの成果を確認するために、特別な種類のコーチングが必要です。 サラジェシカ、認定A.C.S.M. パーソナルトレーナーと背後のブロガー フィットクッキー The NorthFaceのMountainAthleticsアプリで誓います。 「このアプリは、さまざまなアウトドア分野、さらには一般的なフィットネスに合わせて調整された多くの素晴らしいトレーニングを提供します。 それはあなたの時間を追跡し、ビデオでエクササイズを通してあなたを案内する6週間の計画を特徴とします。」
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3. FitStarヨガとFitStarパーソナルトレーナー
FitStarヨガとFitStarパーソナルトレーナーが NS 価格の高いプレミアムバージョンがあります。「ベーシック」バージョンは無料で、始めるのに最適な方法です。 どちらのアプリも、自分のレベルと目標に基づいた、一流のパーソナルトレーナー（ヨガ側のタラスタイルズとフィットネス側の元NFLスーパースターのトニーゴンザレス）によるカスタムワークアウトを提供します。 あなたのニーズに合ったトレーニングやプログラムを選択し、目標を設定し、競争することができます 友達とFitbitやJawboneUpなどのフィットネスデバイスを接続して、ワークアウトをさらに追跡します 効果的に。
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このアプリはAppleTVと互換性があるので、ワークアウトを大画面に簡単に投影できるのが特に気に入っています。 全体像のメリットを今でも重視している私のような人にとって、これは大きなセールスポイントです。
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4. Nike +トレーニングクラブ
Nike + Training Clubに恋をするのに、Nikeファンの女の子である必要はありません。 このアプリは、高強度インターバル、筋力トレーニング、ヨガなど、さまざまな形式をカバーするナイキマスタートレーナーが率いる100以上のフルレングスのトレーニングを提供します。
Marielle Burch、C.S.C.S.、StrollerStridesフィットネスインストラクター兼ブロガー きれいな世界にぴったりの女の子は、彼女がアプリの使用を楽しんでいる理由を説明しています。 また、初級、中級、上級のエクササイザー向けにさまざまなカテゴリがあるため、すべてのレベルのエクササイザーに最適です。 ワークアウトの時間枠は15分から60分で、必要な機器が少ないため、自宅で行うことができます。」
もう1つの利点は、Nike +アプリを使用すると、モチベーションとサポートのために他のユーザーとつながることができ、ワークアウトの統計情報をFacebookに共有できることです。
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5. Sworkit Lite
うそをつくつもりはありませんが、SworkitLiteアプリに恋をしました。 シンプルさとパーソナライズが美しく、「きみならどうする？」の本のように機能します。 メイン画面から、実行したいワークアウトのタイプ（筋力、有酸素運動、ヨガ、ストレッチ）を選択するか、カスタムルーチンを作成します。 ワークアウトの種類を選択すると、さらにカスタマイズオプションが表示されます。 たとえば、「ヨガ」を選択した場合、ヨガの太陽礼拝、ヨガのフルシーケンス、ランナーまたはピラティスのヨガのトレーニングを選択するオプションが表示されます。 次に選択するのは時間です。長さは5分から60分の範囲で5分単位で選択します。
すべての選択を行うと、カスタムワークアウトに移動します。 タイマーと一緒にオーディオとビデオの合図を使った一連のエクササイズ。各エクササイズの長さがわかります。 実行されます。
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正直なところ、私は「ヨガ」シリーズの大ファンではありません。このアプリは常に一流のポーズシリーズをリードしているわけではありませんが、筋力、有酸素運動、カスタムワークアウトの点で非常に優れています。 また、ワークアウトに参加したら、音楽アイコンを選択して、SworkitのSpotifyプレイリストの1つを聴きながら、ルーチンを実行できることも気に入っています。
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6. C25K5Kランナートレーナー
ランニングを始めたいが、どうやって始めたらいいのかわからない場合は、C25K5Kランナートレーナーをお勧めします。 A Forever Changeのパーソナルトレーナー、フィットネスインストラクター、ブロガーであるRachel McMichaelは、このアプリが提供するものが気に入っていると述べています。 1日30分、週3回で、明確でわかりやすい説明が含まれています。 初心者や慣れていない人に最適です。 私はそれを強くお勧めします！」
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7. Lindora Lean forLifeの公式
ビデオコーチングではなくオーディオコーチングを探している人にとって（特にランナーやサイクリストの場合に役立ちます）、公式のLindora Lean forLifeアプリが最適です。 アクティビティ（ランニング、サイクリング、筋力トレーニングまたは柔軟性）、場所（屋内または屋外）、長さ、強度に基づいてワークアウトを選択できます。
運動中、アプリは時間と消費カロリーに関するリアルタイムの統計を提供します…そしてさらに正確にするために、互換性のあるものを購入することを選択できます PEARトレーニングインテリジェンスキット これには、リアルタイムの心拍数を追跡する心拍数モニターとイヤホンが含まれており、（無料の）PEARアプリと同期するため、コーチは強度と目標に合わせてカスタマイズされたトレーニングキューを提供できます。 かなり派手ですよね？
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