聖パトリックの日のグリーンスムージーの作り方– SheKnows

朝食のためにより多くの栄養素を得るおいしい方法をお探しですか？ この聖パトリックの日は、新鮮な緑のスムージーで朝を始めましょう。 あなたが夜のパーティーを過ごすことを計画しているかどうかにかかわらず、これはあなたを素晴らしいスタートに導くでしょう。

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ステップ1：最初に液体を追加します

固形成分の添加を開始する前に、選択した液体でブレードを覆って、ブレンダー内の恐ろしい気泡を避けてください。 気泡が発生した場合は、ブレンダーを振ったり、回転させたりする衝動に抵抗してください。 アプライアンスに恒久的な損傷を与える可能性があります。 アーモンドミルク、低糖リンゴジュース、新鮮なにんじんジュースなどの健康的な液体を選択してください。

ステップ2：氷の代わりに冷凍フルーツを使用する

スムージーは、氷が多くて厚いときに最適です。 厚みと氷を加える最良の方法は、冷凍ジュースや水の代わりに冷凍フルーツを使用することです。 食料品店で果物の冷凍バッグを購入するか、自分で冷凍します。 抗酸化物質が豊富なサクランボは素晴らしいですが、イチゴにはたくさんの繊維が含まれています。 甘さを増すには、冷凍スイカの立方体を試してみてください。 クリーミーさのために、フローズンバナナを試してみてください。

ステップ3：ケールまたはほうれん草でグリーンパワーを高める

ここから、環境に配慮し始めます。 ジュースや冷凍フルーツに加えて、緑の葉野菜をスムージーに入れます。 信じられないかもしれませんが、ほうれん草とケールは味に影響を与えることなくスムージーに加えることができます。 彼らはあなたが使用した果物の色に応じて変化する緑の色合いをスムージーに与えます。

ステップ4：余分な緑の良さのためにウィートグラスパウダーを追加します

緑の聖パトリックの日のスムージーは、葉物野菜にとどまらないでください。 有機ウィートグラスパウダーを加えると、健康が大幅に向上します。 この健康的な添加物は、消化器系でスムージーをより簡単にし、多くのビタミンやミネラルの毎日の要件を満たすことができます。 ほとんどはまたあなたのスムージーに深い緑の色合いを与え、あなたやあなたの小さなレプレショーンに最適です。

ステップ5：有機蜂蜜で甘くする

使用した野菜や果物によっては、スムージーの甘さが足りない場合があります。 子供向けの聖パトリックの日のスムージーを作る場合は、有機蜂蜜やアガベシロップなどの天然甘味料を使用して、味わうように甘くしてください。 ブレンダーから取り出す前に、混合物をすばやく味わってください。 必要なフレーバーが得られるまで、必要に応じて少量の甘味料を加えます。

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