ハロウィーンが終わり、感謝祭が間近に迫っています。 それらの光沢のあるカタログはすでにあなたのメールボックスに到着し始めています。 そのカシミヤセーターがあなたの名前を呼び、あなたのクレジットカードを脅かすときどうしますか？ ホリデーシーズン中にお金を使わずに見つけられるようにするために自分でできる3つのことを次に示します。 幸せ.
感謝の日記を始める
毎日の感謝の日記は、今ここで、あなたが感謝しているすべてのことを振り返る簡単な方法です。 今日からジャーナルを始めてください。休日が近づくと、思い出に残る特別な瞬間がいっぱいのジャーナルができあがります。 あなたが感謝していることは、地球を破壊する必要はなく、あなたにとって重要なことです。 たとえば、毎朝良い気分で私を起こしてくれる犬に感謝しています。 感謝の日記はお金がかからず、派手である必要もありませんし、時間もかかりません。 毎日感謝している3つのことを試してみてください。
教えて
このホリデーシーズンに感謝しますか？ 以下のコメントセクションで共有してください。
目標を設定します
ホリデーシーズン中に自分の目標を設定します。 たぶん、週に1回、古くからの友人に連絡して電話をかけるか、同僚や家族に感謝の気持ちを表す手書きのメモを送ることです。 毎日外に出て運動するという目標はどうですか？
目標は大きくても小さくてもかまいません—それは問題ではありません。 重要なのは、その目標の開発に費やされた思考と時間です。 今年のこの時期に、自分の時間や商品をさまざまな非営利団体に寄付するという目標を設定するのが好きです。 私は、少なくとも1袋の食料を地元のフードバンクに寄付し、困っている人を助けるためにキャビネットを掃除することを目標としています。 私のクローゼットを掃除するという目標を設定することは、私の服が本当にそれらを使うことができる誰かに行くことを知っていて、これほど簡単ではありませんでした。 クローゼットの中に何も着ていないコートを3年間寄付すると、冬の間ずっと暖かく過ごすことができます。
瞑想する
瞑想は、蓮華座に座って「オム」をハミングする必要はありません。 瞑想は、シャワーを浴びて少しの間世界を閉鎖するのと同じくらい簡単です。 休暇中に、ほんの一瞬でも、どれくらいの頻度で座っていますか？ しばしばあるわけではない。 テレビは、今年のこの時期に移動してより多くのものを購入するように毎日私たちに思い出させているので、抵抗するのは難しいです。
目を閉じて、深呼吸を10回行い、吸入と呼気の持続時間が均一であるかどうかを確認します。 そうでない場合は、吸入と呼気でさえ、さらに10回深呼吸できるかどうかを確認してください。 この簡単なエクササイズを行うのにかかる時間の中で、あなたはあなたの体と心にリセットする機会を与えました。
「小売療法」なしでホリデーシーズンを通して自分の世話をすることを学ぶのは難しいかもしれません。 独身でも家族でも、誘惑はそこにあります。 シーズンの初めにこれらの3つのことを検討し、それが衝動買いの一部を和らげるのに役立つかどうかを確認してください。 あなたのクレジットカードは1月に来てくれてありがとう！
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