睡眠は重要なだけではありません — 貴重な商品です。 実際、によると 疾病管理予防センター、成人の35％は睡眠不足です。つまり、毎晩推奨される7時間の睡眠が取れません。 十分な睡眠をとることにはたくさんの健康上の利点があることを私たちは知っているので、睡眠が多ければ多いほど良くなりますよね？
完全ではありません。 結局のところ、良いこと（この場合は睡眠）が多すぎる可能性があります。 実際、に発表された新しい研究によると European Journal of Health、8時間以上寝ると、死亡や死亡のリスクが高まる可能性があります 心臓病.
もっと：私たちは今、スクリーンタイムが私たちの睡眠を台無しにする理由を正確に知っています
研究者は35歳から70歳までの116,000人のデータを分析しました。 彼らは、推奨量を超えて眠った人は、経験する可能性が最大41パーセント高いことを発見しました 脳卒中、心不全、および/または死亡などの主要な心血管イベント、およびこのリスクは、睡眠をとるほど増加しました。
そして、日中の昼寝も役に立ちません。
研究の共著者であるサリム・ユースフ教授は次のように説明しました。 インデペンデント、「定期的に睡眠を取りすぎている場合、たとえば1日9時間以上寝ている場合は、医師の診察を受けて全体的な健康状態を確認することをお勧めします。」
彼は、医師は定期的に患者の睡眠習慣に疑問を投げかけるべきだと付け加えた。
「医師の場合、睡眠時間や昼寝についての質問を、あなたの病歴に含めます。 患者は、心臓や血管の問題や死亡のリスクが高い人を特定するのに役立つ可能性があります」とYusuf氏は述べています。 言った。
もっと： 今夜よりよく眠るためにあなたができる簡単なこと
とはいえ、これらの調査結果は予備的かつ観察的なものであり、この関連の原因は不明のままであることに注意することが重要です。 さらに、過度の睡眠は根本的な病気の症状である可能性があり、原因ではありません。
だからあなたがどれだけ寝ているかに注意してください。 役立つ場合はログを保管してください。 そして、あなたがいつもよりも多かれ少なかれ眠っているのに気づいたら、それについてあなたの医者に相談する時かもしれません。
