あなたが苦しんでいる友人がいるなら、おそらくあなたは素晴らしいパートナーとガイドになることができます。
NS
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NS 「の狂気 うつ 一般的に言って、暴力のアンチテーゼです。 確かに嵐ですが、泥沼の嵐です。」
NS ウィリアム・スタイロン, 目に見える闇：狂気の回顧録
t彼女の顔に見えることもあれば、しばらく彼女の顔を見ていなかったことが原因のこともあります。 他の時にはそれは彼女が彼女の恐れに直面して実際にあなたに言ったからです：あなたの友人は苦しんでいます うつ。
tうつ病は恐ろしいことであり、それはそうです。 ウィンストン・チャーチルは、彼のうつ病を、黒い犬が彼の周りに浮かんでくると説明しました。 修復するための身体的な病気、包帯を巻くための傷、壊すための熱がないので、それは腹立たしい病気です。 苦しんでいる人たちは、嵐が去るのを待つか、少しでもかすみが消えて色が再び現れるのを待つだけです。
tそして、うつ病の友人にとっては腹立たしいことです。なぜなら、まあ、何も悪いことはないのですが、今はあるのでしょうか？
tしかし、敏感で直感的な友人のために、あなたができることがあります 現在うつ病と闘っている友人を助ける.
理解
t友人が落ち込んでいると思われる場合、その友人のためにできる最大のことの1つは、その病気について自分自身を教育することです。
NS うつ は脳の病気であり、生物学的または遺伝的、心理的、環境的など、多くの要因によって引き起こされます。 確かに網羅的なリストではありませんが、うつ病の症状には、悲しみ、絶望、または怒りを感じることが含まれます。 通常の活動への興味を失う; 睡眠を妨げ、全体的に低いエネルギーレベルを経験している。
t残念ながら、うつ病はかなり一般的であり、アメリカ人の7％近くが大うつ病を経験しています。 毎年のエピソード、その大部分は女性であり、男性よりも70％多くの間に発作に苦しむ可能性があります 生涯。
tうつ病を取り巻く汚名は別の言い方をしますが、うつ病は単なる怠惰や悲観論の問題ではなく、劇的な傾向のある人にのみ見られます。 実際、リンカーン、チャーチル、ベートーベンなど、歴史上最も熟練した人々の多くがこの病気と戦いました。
知らせ
tうつ病の最も一般的な兆候の1つは、隔離です。 うつ病の人は気分が悪く、現在、人生にあまり喜びを感じていません。 うつ病が始まると、友人と昼食（または他の懇親会）で過ごすよりも、ソファで一人で過ごす方が望ましいです。 これは、ソファが自分の状態や今までの状況を尋ねないため、ソファに横になって恥ずかしい思いをする必要がないためです。 あなたが元気でなくて、本当に何もしていないことは気にしません。
tですから、あなたの友人が社交の場に落ちた場合、彼女は単に他の活動で非常に忙しいか、少し憂鬱に感じているかもしれません。 徐々に消えていく行為に注意し、彼女と一緒にチェックインし、頻繁にチェックインして、すべてが順調かどうかを確認します。
聞く
t誰かにどのように感じているかを尋ねても、うつ病についての会話への扉は開かれません。 むしろ、うつ病についての会話は断片的に起こり、次に急流で起こります。 これらのささやきを聞いて、単に対話が起こるのを許すことができるのは忍耐強い友人です。
t落ち込んでいる人はそうなりたくないので、自分が経験していることを自信を持って伝える機会を望んでいます。 しかし、うつ病に関連する汚名による恥と恥ずかしさは、しばしばこれらのタイプの会話が起こるのを妨げます。
t落ち込んでいる人に、現在の感情状態について話すように説得できるのは、友達だけではありません。 それは穏やかで、判断力のない友人であり、おそらく自分自身で試合を経験した友人でさえ、落ち込んでいる友人に自信を持って役立つことができます。
tしかし、これらの期間には楽観的な見方があります。そのため、友人からの一貫した連絡が非常に役立ちます。 なぜなら、彼らが電話を手に取ったり、散歩に出かけたり、食事をしたり、うつ病について話したりしたいと思う日に、彼らを捕まえるかもしれないからです。
行為
tうつ病の発作のときに、歯を磨くことさえ価値のない雑用のように思われる場合は、評判の良いものを探す作業を確実に行うことができます。 うつ病の治療や管理に関して、専門であり、自分のゲームのトップにいる医師は、毎週のやることすらしていません。 リスト。
tこれは寛大な友人が非常に役立つことができる場所です。 リソースを見つけたり、予約をしたり、友達と一緒にその予約に行ったりします。
t邪魔に聞こえますか？ そうではありません。 それは素晴らしいです。
t一つには、それは実際に落ち込んでいる友人を医者に連れて行き、治療計画を立てます。それは病気をうまく和らげるための道になり得ます。 しかし、おそらくもっと重要なことは、それはあなたの友人に、彼らがこの戦いで一人ではないことを明白に知らせることです。 彼らは孤独を感じるかもしれません、彼らは完全にそして完全に孤独であると誓うかもしれません、しかし戦いに参加するこの行為によってあなたは彼らが孤独ではないという明確な声明を出しているのです。
tこのように考えてください。もしあなたの友人が他の衰弱させる病気を持っていたら、あなたは彼女の夕食を作りますか？ 定期的に電話して訪問しますか、一瞬でも、医者のタグを付けてください。 予定？ うつ病は癌や他の病気の診断と同じくらい致命的である可能性があることを知っているので、特別な友人は彼女の苦しんでいる友人を助けるために資源を投入します。
tうつ病から抜け出す道があり、誠実で信頼できる優しい友人の助けを借りて、「ブルース」に苦しむ私たちの多くがその道を見つけることができます。 あなたが苦しんでいる友人がいるなら、おそらくあなたは素晴らしいパートナーとガイドになることができます。
tリソース：
NS 国立精神衛生研究所
NS 全国自殺予防ライフライン – 1-800-273-8255
