有名人とクレイジーなダイエットは、マドンナと露出したお尻の頬のように一緒に行きます—彼らは大ファンであるだけでなく、他の誰もがそれについて知っていることを確認するために邪魔をしません。 しかし今回は、その日のセレブダイエットは、より大きなダイエットトレンドの一部にすぎません。モノダイエットです。
マットデイモンは最近共有しました 彼のRedditAMA（何でも聞いてください） 彼は映画の役割のために窮地に立たされるために骨なし、皮なしの鶏の胸肉の単一の食事療法を使用したこと.
「これまでで最もやりがいのある役割は、 火の下の勇気 そして、自分で失った体重をすべて減らさなければなりませんでした」と彼は言いました。 「私は今、おそらく190ポンドの体重があり、その映画では139の体重でした。それは私にとって自然な体重ではなく、25歳のときでさえ私にとって幸せな体重ではありません。」
その時、他に誰がおそらく幸せではなかったか知っていますか？ 鶏。 「私は1日に約13マイル走らなければなりませんでしたが、それは難しい部分でもありませんでした。 難しい部分は食事療法でした」と彼は言いました。 「私が食べたのは鶏の胸肉だけでした。 シェフなどがいたわけではありません。ただ作り上げて、自分がしなければならないと思ったことをやりました。」
名前から推測できるように、モノダイエットは1つの食べ物だけを食べるダイエットです。 ない1 タイプ 食べ物の1つだけで、他には何もありません。 単純さに関する限り、モノダイエットに勝るものはありません。 基本的には、「[単一の食品を挿入]を好きなだけ食べ、他には何も食べない」という1つのルールしかありません。 モノダイエットは通常、数回の食事から数日から数ヶ月までどこでも続きます。 利点：ポイントやカロリーを数えたり、計画を忘れたりする心配はありません。 欠点：他のすべて？
デイモンはストレートプロテインを使用していましたが、最近では他の2つのモノダイエットが非常に人気になっています。バナナの女の子をフリーリー「）とジャガイモ（アラ」ポテトハック“). そして、簡単に検索すると、人々はほぼすべての種類の果物や野菜からモノダイエットを行っていることがわかります。 モノダイエットの支持者は、彼らがあなたの体を「浄化」し、渇望を殺し、あなたが簡単に体重を減らすのを助けると言います そしてすぐに—あなたが数日以内に完全に食べる意欲を失うと想像するので私が信じることができる偉業 日々。
しかし、当然のことながら、医療専門家は懸念しています。 何よりもまず、厳しい食事制限に伴う虐待の可能性です。 適切な例：プロアナ（食欲不振）サイトは、モノダイエットを検索する際のGoogleのヒット数の上位を占めています。 次に、適切な問題があります 栄養. たとえば、数日間の食事の代わりにグレープフルーツを使用すれば、おそらく大丈夫ですが、 長期的なものになると、いくつかの重要な栄養素が不足し、ODが不足するリスクがあります。 その他。
「単食を食べることは完全に不誠実であり、消化と健康と完全に両立しません。」注意HuffPoUKのブロガー兼栄養学の専門家であるAidanGoggins. 「体内での最適な栄養吸収と利益は、食事に食品の混合物を組み合わせることの相乗効果によってのみ達成されます。」
「たとえば、トマトはたくさん食べることができますが、微量のリコピン（トマトで最も有益であると私たちが信じている栄養素）を吸収します。 しかし、オリーブオイルを使った食事でトマトを調理すると、リコピンの吸収が大幅に増加します」と彼は説明しました。 「植物の鉄源は、それ自体ではほとんど吸収されません。 しかし、それらをビタミンCを含む食品と組み合わせると、この問題は解消されます。」
マット・デイモンは、彼の側では、経験を繰り返すことを望んでいません。 「それは私が人生でやらなければならなかった中で最も肉体的に挑戦的なことでした」と彼は続ける前に言った 彼の夢のタコス（牛ひき肉とチーズをカリカリのコーンシェルに入れて、もしあなたが 奇妙な）。
