あなたは決議をしてそのジムのメンバーシップを購入しましたが、行く習慣を身につけることはできません。 あなたの健康のために、あなたはあなたが自分自身を賄賂しなければならないとしても、あなたのお尻をジムに連れて行く方法を考え出した時です！
賄賂＃1
 あなたがトレーニングを終えるたびに、瓶に数ドルを追加してください。 月末までに、スパプロバイダーにチップを渡すのに十分なお金を節約できます。 |
スパトリートメント
特にあなたがそれを獲得するために一生懸命働いたとき、あなた自身を甘やかすほどやりがいのあるものは何もありません。 カレンダーにマークを付けます—実際には日時をスケジュールします—ワークアウトの予定を付けます。 30分は書き留めないでください。旅行、着替え、シャワーなど、ワークアウトに費やす必要のある実際の時間を記録してください。
マニキュア、ペディキュア、フェイシャル、マッサージなど、贅沢なひとときを過ごすために、月末に特別なアポイントメントで鉛筆を使ってください。 このスパの予約を保持できるのは、ジムの予約をすべて保持している場合のみであるということを自分自身と取り決めてください。
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賄賂＃2
ブルターニュシャンク 「自分のものを忘れた」という言い訳を排除するために、彼女のエクササイズウェアのほとんどを車内に保持し、 スーザンフレッチャー博士 朝の時間を節約するために彼女のトレーニング服で眠ります！ |
服
服とワークアウトは本当に密接に関係しています。
お気に入りのジーンズに戻りましょう。 これは、そもそもジムに行くことに興味を持ってもらうきっかけになるかもしれません。 それらの吸盤を目立つ場所に吊るし、隔週の日付を作成して試着し、トレーニングの進行状況を測定します。
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タンクトップとヨガパンツをお楽しみください。 運動着を買うことは賄賂のようには思えないかもしれませんが、そうすることであなたはより頻繁にジムに行くように動機付けられるかもしれません。 それに直面して、あなたが重く見えるようにするずさんな汗をかぶっているとき、あなたは自分自身について気分が良くありません。 自分の体にぴったり合うエクササイズギアを身に付けると、ワークアウトをより真剣に受け止め、結果をより簡単に確認できるようになります。 ジムの他の体も完璧ではないことに気付くまで、あなたは自己意識を感じるでしょう。
あなたが失うすべてのポンドのために、着るために何か新しいものであなた自身に報酬を与えてください。 最初の5ポンドごとに、コスチュームジュエリーまたは新しい口紅を購入します。 5ポンドから10ポンドの場合、ヘッドバンド、ショール、または楽しい靴下を獲得できます。 11〜15ポンドの挑戦のそれぞれは、あなたに新しいトップ、パンツのペア、または素晴らしい靴を獲得します！
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賄賂＃3
女の子の時間を取得する
あなたのBFFと電話で30分を過ごす代わりに、ジムでお互いに会うことに同意してください。 最新のゴシップの半分でもカバーする前に、2人はトレッドミルに5マイルを置きます。 そして、ルーチンに入るまで、お互いに少しアクセスできないようにします。しばらくの間ベースに触れる唯一の方法は、ジムのトレーニングギアであるとお互いに約束します。 これはあなたの両方がそこにいるように動機づけます。 あなたはあなたの体と関係を同時に構築します。
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賄賂＃4
ニューヨークを拠点とするフィットネスの専門家兼トレーナーのスティーブエッティンガー このヒントを提供します：設定された時間内に特定の数のセッションを完了した場合は、無料のセッションまたは割引をトレーナーに依頼してください。 あなたの一貫性は1つ以上の方法で報われるでしょう！ |
トレーナーにスプラッシュ
プロのフィットネストレーナーを雇うことは、1つ以上の方法であなたをやる気にさせるでしょう。 あなたはあなたの財政投資を取り戻したいと思うでしょう、そしてあなたは現れることによってのみそれをすることができます。
トレーナーはまたあなたがジムをナビゲートするのを手伝います。 非常に多くの女性が、設備やクラスに脅迫されているため、ジムを避けています。 トレーナーは、ジムの施設を使用してフィットネスの目標に最適なトレーニングを行うための適切な方法を教えてくれます。 ジムの周りの道を知ったら、そこに行くのがより快適になります。
賄賂＃5
おいしいものを食べる
食べ物で賄賂を贈りますか？ もちろん！ 食べ物はあなたの友達であり、あなたの敵ではありません。 トレーニングの前後に何を食べるかを慎重に計画することで、ダイエットと運動の両方を最大限に活用できます。 そして、運動する習慣を身につけると、体を太らせるのではなく、燃料にする食べ物を切望していることに気付くでしょう。
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