セラピストを見つけるのに3週間かかりました。 私の不安は制御不能でした。息ができそうにない日、リラックスしたりくつろいだりする能力がゼロ、やることリストをズームしていくと、それを完了しなければ世界が崩壊してしまいます。 雇用主のワークライフバランスホットラインに電話しました。 私は一般医とのケアを確立するための約束を設定しました—健康保険を持っていて決して気にしない1年後—私が話をする誰かを探すべきであることに同意した。 私は調査し、最終的に平均よりも低い費用でセラピストに会うことができるプログラムを見つけました。
彼女がフェミニストであると特定したので、私はセラピストを選びました。 彼女は不安に対処した経験がありました。 彼女は私の家から車で20分もかからなかった。 その後、ようやく彼女に会うまでに一週間かかりました。
その最初の訪問から何を期待したかはわかりませんが、それは厄介だと思いました。 私はグーグルで「あなたの最初の治療訪問から何を期待するか」を検索しました。 私は定期的にセラピストに会ったことを知っている友達に電話をしました。
フォームに記入してから、彼女と1時間話しました。 彼女に。 私は母が一ヶ月前に亡くなったと彼女に話しました。 私は17歳の兄が夫と私と一緒に引っ越してきたと彼女に話しました。 母の犬を養子にしました。 母が胃がんで病気になる前の瞬間をほとんど思い出せなかった。 私は数年とは言わないまでも数ヶ月間リストで人生を埋めていました、そして私はそれらが得意で、あまりにも得意でした 彼ら…私は60年後に振り返って、「少なくとも私はたくさんの用事を手に入れました。 終わり。"
「私が本当に必要だと思うのは、境界を設定し、実際に自分のために時間を作る方法を理解することです」と私は彼女に言いました。 私は他人の人生に責任を持つのをやめる必要があります。 他のほとんどすべてがそこから来るように感じます。」
「ええと」と彼女は言った。
彼女は本当にあまり言いませんでした、私は気づきました。 彼女は自分の人生についての逸話を提供し、時には私に同意しました。 彼女は思いやりを持って頭を頷いた。 彼女は私に状況の質問をするでしょう—あなたの結婚はどうですか？ お兄さんはどう調整していますか？ 仕事はどう？
彼女は私に決して尋ねませんでした：なぜですか？ なぜだと思いますか？ なぜあなたはそのように感じますか？
彼女は私に本を読むように言った。 彼女は私にヨガをするように言った。 しかし、誰かと話をするのは良い気分でした—行く場所が保証されていて、私の友人や家族に負担をかけるような方法ですべてを解放することができました。
二度目の約束で、私は再び彼女と話しました。 彼女は次の2週間は忙しいと言っていましたが、その後はスケジュールを立てることができました。
3回目に戻ったときは、あまり話すことはありませんでした。 約束の間の週は良かった。 仕事の後の時間の大部分を、執筆、読書、描画に費やすために取っておきました。 呼吸ができるように自分の人生を整え始めたのだと、私は再び自分のように感じ始めていました。 私は彼女に同じように話しました。
「私はあなたを誇りに思っています。 順調に進んでいるようですね」と彼女は語った。 彼女が私を誇りに思っていると言うのは本当に早いと思いました。
「もう私が必要だとは思わない」と彼女は私に言った。
おお。
ちょっと困惑して、私は1か月先に予定を立てるようにプッシュしました。念のため、自分がどこにいるかを確認しました。 車に乗ったとき、二度と彼女に会いたくないことに気づきました。 彼女が私を助けることができると思わなかったなら、彼女はおそらくできなかったでしょう。 数日後、メールで予約をキャンセルしました。
だから、ここにいます。 自分の考えで考えるように促される人から恩恵を受けることができると今でも感じています。 自分の時間を見つけるのはこれまでのところだと思います。 話せないことが多すぎて、黙れなかったときは、友達の共感に過大な負担をかけることになると思います。
私はまた、新しい誰かを試して、プロセスを再開し、彼らが物事の矢面に立つことだけを助けたいと思っていることを見つけることを恐れています-誰が、どのように、そして何が-そして私に理由を尋ねることは決してありません。 もう一度呼吸する方法を見つけたとしても、私たちが常に何かを経験していることを理解している人をどのように調べて見つけますか？
私は悲惨ではないことを幸運に感じます メンタルヘルス 積極的に助けを求めたり、病院にチェックインしたりしながら、何週間も苦しむという私の選択肢があります。 行った3回のセッションに余裕ができてラッキーだと思います。
そして、私は、あまり積極的ではなく、やることリストに焦点を合わせ、外向的で、状況の微妙な違いを理解するために誰かを本当に必要としている人々を恐れています。 セラピスト向けのYelpは実際にはありません。 そして、私たちが言いたいのは、「あなたは本当に誰かと話をするべきだ」ということですが、真実は治療には費用がかかるということです。 健康保険の対象外です。 スライディングスケールオプションの間にはほとんどありません。 それに加えて、すべてのセラピストが話すのに適しているわけではありません。 その時、誰と話しますか？
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