スマートスナック
アレックスバンダンザ、BS、ACE-CPT、 Promax Nutrition DOerは、次のように推奨しています。 Promax Low Sugarバーをお勧めします。そうすれば、飢えを感じることはありません。 2〜3時間ごとに食べるようにしてください。 これはあなたの体をバランスの取れた状態に保ちます。 自分でおやつを作るのがもっと快適だと感じたら、私のホエイウォルナットマフィンを試してみてください。 以下のレシピ！」
ホエイ-クルミのマフィンのレシピ
24個のミニマフィンが得られます
材料：
- オーツ麦2カップ
- 小さじ1/2の塩
- 重曹小さじ1/2
- 2スクープバニラScivationホエイ
- 熟したバナナ2本（マッシュポテト）
- 1/4カップの卵白
- 小さじ1杯の挽いたシナモン
- 刻んだクルミ1/2カップ
- 6パケットスプレンダ
- それぞれにチョコレートチップが2つあります（オプションですが、おいしいです）
方向：
- オーブンを華氏350度に予熱し、24個のミニマフィンパンにクッキングスプレーをスプレーします。
- 大きなボウルにチョコレートチップを除くすべての材料を混ぜます。
- 準備したマフィンパンにバナナの混合物を入れます。
- 約10分間焼きます。
起きて踊るだけ
ビリーブランクスジュニアとシャロンキャサリンブランクス、の作成者 ダンスウィズミーフィットネス DVDとPromaxNutrition DOersは、あなたに溝を掘り、形を整えてほしいと思っています。
ダンスデュオは次のように提案しています。 今年はいつでもどこでも踊れるようにみんなを立ち上げたいです！ ダンスはフィットネスの最良の形態の1つです。 それは楽しく、効果的で、気分が良くなります。 あなたはあなたの体が利益を享受するためにプロのダンサーである必要はありません（紳士、これはあなたも意味します）！ 私たちのフィットネスベースのプログラムであるDanceWith Meは、あらゆるスタイルのダンスを利用しているため、他のプログラムとは異なります。 2012年のもう1つの重要なヒント：今年は混乱を解消する年でなければなりません！ 感情的にも肉体的にも雑然としたものを片付けようと、家を掃除しなければなりません！」
飲む、飲む、そしてもう少し飲む
Kacie Fischerは、健康のために水分を十分に保つことの重要性を強調するインラインスケーター兼Promax NutritionDOerです。
アスリートは「冬は水を飲む。 あなたの体はそれほど発汗していないので、脱水症状の兆候を見落としがちです。 脱水状態の体は、疲労感、筋肉の疲労、けいれん、協調運動の喪失、さらには脳卒中を引き起こす可能性があります。 脱水症状はまた、冬によく見られる風邪やインフルエンザにかかりやすくなる可能性があるので、飲んでください！」
グルテンフリーにする—徐々に
ESPN / ABCレポーター ジェイミー・リトル グルテンフリーの食事療法に従うことを提案しますが、徐々にそれを行い、それがあなたの健康にどのように役立つかを見てください。
リトルは言います。「今年は、「グルテンフリー」の世界の水をテストします。 私はグルテンフリーのアイデアを自分で緩和しています。 シリアルから始めて、パンケーキや特定の（おいしい）ビールにまで拡大します。 グルテンとそれが私たちにとってどのように良くないかについて私たちが学ぶにつれて、私はあなたに最適な栄養のためにゆっくりとグルテンから離れるように挑戦します。」
