月に基づいた食事療法はあなたがすぐにポンドを落とすことができると言います、しかしそれを試みることには危険があります。
マドンナ, デミ・ムーア そして他の有名人は、あなたが一日に最大6ポンドを失う可能性があると主張して、それを誓います。
それは何ですか？
ワーウルフダイエットは、月の満ち欠けと人間の行動への影響との関係に基づいています。
それはどのように機能しますか？
私たちの体は70％が水であるため、月が高潮に与える影響は、ワーウルフダイエットがどのように機能するかという理論の背後にあります。 食事療法によると、月が新しい段階にあるとき、24時間の引力があり、それが保持する水分量に影響を及ぼし、体重減少につながる可能性があります。
その考えは、月の引力があなたの体の水も引き寄せるということです。 ワーウルフダイエットの場合、満月が最も強い重力効果を持っているので、ダイエットをする人は満月の夜に断食を始めることが奨励されます。
私は何をしますか？
満月、新月、またはその他の月の満ち欠けの始まりの間に、最初の24時間は水またはジュースを速く飲み、その後、生または調理済みの野菜を1日数回食べます。
ワーウルフダイエットのファンは、あなたの食生活を月の満ち欠けに合わせると、体重を減らすことができると言いますが、月の満ち欠けの開始時のタイミングは非常に重要です。 したがって、このダイエットを開始する場合は、ファーマーズアルマナックまたはスマートフォン用のアプリのいずれかを入手する必要があります。 月と同期する.
私たちの体に影響を与える月の背後にある科学はありますか？
ワーウルフダイエットのようなデトックスダイエットは人気がありますが、科学的にサポートされていません。 ある減量の専門家は、断食やクレンジングでは望ましい効果が得られないと感じています。
「私がこのダイエットをお勧めしない主な理由は、それが流行のダイエットだからです。 ライフスタイルに長期的な変化をもたらすのではなく、剥奪と迅速な結果がすべてです。 このダイエットを続けてすぐに体重が減ったとしても、この種の体制に長く耐えることをいとわない、または耐えることができる人はほとんどいないため、それは長続きしません」と、KhandeeAhnaimugan医師は述べています。
「この食事療法が持っている効果は、あなた自身を奪うことによって簡単に達成することができました。それは本質的にこの食事療法がしていることです」とAhnaimugan博士は言います。
月の周期による食事への別の（おそらくより現実的な）アプローチは、マスターハーバリストでセラピストのティナフィニーフロックによってサポートされています。 彼女は、ワーウルフの食事療法でアドバイスされているように、水、ジュース、または果物の断食に最適な時期として新月を勧めています。
次に、新月と満月の間の時間帯に、軽いタンパク質と乳製品を探しに行きます。 「これは、運動を開始する、または延期し続ける新しいルーチンを開始するのにも良い時期ですが、それは いいえ 新しい食事を始める良い時期です」と彼女は言います。
満月の間、「あなたが活動している限り、高タンパクと炭水化物の食事はよく消化されます」と彼女は言います。 現時点では、卵、玉ねぎ、メロン、ブドウ、ベリー、トマトなど、月色または月形の農産物を食べることをお勧めします。
後で、満月と次の新月（または衰退する月）の間では、必要な活動が少なくなるため、Finneyfrockは、適度にスープ、フルーツ、サラダ、植物性タンパク質など、より軽い食品が最適であると言います。
月の食事療法を宣伝するさまざまなウェブサイトがありますが、一般的な指示は一貫しています—消費する 各ムーンフェイズの開始時にのみ液体であり、このデトックスを24時間または最大3時間継続します 日々。
あえて試してみる人のためのヒント
- これらの断食の間、コーヒー、お茶、または他のカフェイン入り飲料なしで行ってみてください。
- ミントティーやレモネードなどのさまざまな種類のハーブティー、または蜂蜜とレモンを入れたお湯を飲んでみてください。
- 減量を維持するには、軽いメニューで固形食品を食べるように徐々に戻ることをお勧めします。 果物や野菜、特にニンジン、キャベツ、ズッキーニ、セロリ、レタス、トマト、きゅうりをたくさん食べましょう。
ワーウルフダイエットを始める前に考慮すべきいくつかの重要な健康面があります。 専門家は、ワーウルフダイエットなどのクラッシュダイエットは血糖値を混乱させ、電解質を破壊する可能性があると警告しています。 したがって、糖尿病、心臓または腎臓の病気、消化器系の状態がある場合、または妊娠中または授乳中の場合は、試してはいけません。
体重を管理するために、医師と栄養士は、健康的でバランスの取れた食事と定期的な運動に固執する必要があることに同意しています。
流行のダイエットの詳細
トップ流行ダイエットの長所と短所
健康のために食事を変えたセレブ
ジュースクレンジングと人気のある食事：それだけの価値があるものとそうでないもの
