時間、お金、欲求の不足など、ジムへの参加を妨げているものは何でも、リビングルームを離れることなく体を鍛えることができます。 そして、美しさはあなたがスケジュールに縛られていないということです。 あなたはそれがあなたに合うときはいつでもあなたの人生にこれらのオンライントレーニングを合わせることができます。
1. 安定した健康：初心者のためのアブクランチ
これまで腹筋運動をしたことがない場合は、Steady Healthが、あらゆる種類の腹筋運動に関する飾り気のない説明ビデオを提供しています。
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2. サラフィット：トップ3バットエクササイズ
サラフィットのお尻のトレーニングの後、少し痛むでしょう。
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3. BexLife：21日間の死体ごっこチャレンジ
良いレベルのフィットネスに到達するには、コアの強化に集中する必要があり、板張りはこれに最適です。 この板張りの挑戦は、あなたがあなたの毎日のトレーニングに板を組み込むことに慣れるのを助けるでしょう。
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4. ナタリージルフィットネス：脚の椅子のトレーニング
自宅で美しく引き締まった脚を手に入れるのに、派手なジム設備は必要ありません。椅子だけです。
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5. 美しいバレエ：無駄のない脚とお尻のトレーニング
バレリーナは驚くほど強くて痩せた体格をしており、元ニューヨーク市のバレリーナメアリーヘレンバウアーズの好意で自宅で専門家の授業を受けることができます。
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もっと：すばやく簡単なエネルギー増強エクササイズ
6. 初心者のためのズンバダンスワークアウト
ダンサーについていくことに集中するので、実際に有酸素運動をしていることを忘れてしまいます。
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7. BodyRockヨガフロー1
スペースが限られている場合でも、これは完璧なホームワークアウトです。
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8. 初心者のためのPOPピラティス—全身トレーニング
素晴らしい全身トレーニングのためにピラティスを試してみてください。 キャシーホーのPOPピラティスは、腹筋、脚、腕を動かし、呼吸、姿勢、体型の基本原則についても説明します。
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9. 初心者のための楽しい低インパクトカーディオワークアウト
カーディオは、心臓を刺激し、カロリーを燃焼し、全身を動かすために、自宅でのトレーニングの一部である必要があります。
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10. ジリアンマイケルズ：ファットブースト代謝の完全なトレーニングを追放する
あなたが初心者だからといって、それはあなたがあなたの快適ゾーンから出られないという意味ではありません。 ジリアンマイケルスのトレーニングは簡単ではありませんが、あなたは間違いなく汗をかき、本当に自分をプッシュしたように感じるでしょう。それが体調を整えることです。
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