一年で最も素晴らしい時期がここにあります！ 私はホリデーシーズンが大好きです…きらめく光と装飾、愛する人との時間を過ごし、そしてもちろん食べ物。
NS
tしかし、祝うことがたくさんあるので、健康的な習慣を邪魔するのは簡単です。 ぎゅうぎゅう詰めのカレンダー、終わりのないやることリスト、大規模な休日のディナー、そしてあらゆる場面での御馳走の間で、私たちの中で最も厳しい人でさえ、少し緩めたいと思っています。 そしてそれは大丈夫です！ あなたは季節を味わい、理にかなった範囲で楽しんでください。 しかし、あなたも最高の気分を味わいたいので、私はあなたが軌道に乗ってこれを健康で幸せなホリデーシーズンにするのに役立ついくつかのヒントを持っています。
水分補給を続ける
tたくさんの水を飲むことは、エネルギーレベルを維持し、毒素を洗い流すための最良の方法の1つです。 外のより冷たく乾燥した空気と屋内の暖房の組み合わせは、あなた（そしてあなたの肌！）を脱水状態にする可能性があります。 水のボトルをいっぱいにして、最高の気分と見栄えにしましょう。
フィットネスをお祝いに
t休日のやることリストが長すぎてジムに行けない場合でも、維持することが重要です クリスマスのクッキー、ホリデードリンク、その他のおやつが一見すべての周りにあるときは、さらに移動します コーナー。 良いニュースは、ジムバッグを詰める必要のない楽しいホリデーアクティビティがたくさんあることです。季節を利用してアイススケートに出かけましょう。 あなたの町を散歩して、すべてのクリスマスライトを見てください。 そりに行きます（まだ雪が降っている場合）。 そして、はい、そのホリデーショッピングはすべて有酸素運動としてもカウントされます。
ストレス解消と減圧
t自分で時間を作ることは常に重要です…しかし、今年はホリデーパーティー、ショッピングリスト、旅行が非常に多いため、やることリストのもう1つの項目のように思えます。 しかし、自分の面倒をみないと、すべてを行うことはできません。 十分な睡眠を取り、運動に時間をかけ、ささいなことをするのに時間をかけていることを確認してください それはあなたを幸せにします（それが楽しいマニキュアを手に入れているか、素晴らしい本を読んでいるか、または単に泡を取っているかどうかにかかわらず 浴）。 個人的にはヨガも大好きです。 それは私にとって素晴らしいストレス解消剤なので、私は間違いなく定期的なクラスを受講することに重点を置いています。 そして最も重要なことは、ただ息を吸ってリラックスすることです。 あなたの木の明かりは強くなければなりません、あなたはそうである必要はありません。
NS
休日のベーキングでスマートな代替品を使用する
t私は一年中料理と焼きが大好きです…そして これ 特に時期。 そうは言っても、私はできる限り健康を保つのが好きです。 伝統的なお気に入りを明るくする方法は常にあります。 焼き菓子に油の代わりにアップルソースを使用する場合でも、全粒小麦粉を使用する場合でも、砂糖を少し少なくする場合でも、休日の焼き菓子を楽しく軽く保つことができます。
tハッピー 休日!
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