一年のどの時期でも、ほとんどの女性は体調を整えることを優先するか、食事を維持することを優先しており、 フィットネス 彼らが不適格になるのを防ぐルーチン。
しかし、春は他のどの時期よりも体調を整えやすくするための特別な時期です。 あなたの健康目標を達成するために今シーズンの過渡的で変革的な力を利用する方法を読んで学びましょう。
あなたの意識を目覚めさせる
春はリニューアルの時期です。植物が緑に変わり、花が咲き、鳴き鳥が戻ってきます。 このような新鮮さとエネルギーが身の回りにあるので、自然界で新しい葉をひっくり返すのに役立つインスピレーションを簡単に見つけることができます。 私たちの体はこの周期的なパターンに同調していることを忘れないでください。休眠中の冬の間、あなたは少し体重が増えたかもしれません。 落胆しないでください。再び動き始めたいという衝動に焦点を合わせ、努力の更新を受け入れてください。 おもりが外れます！
ウォーキング天気
非常に寒い時期には、 エクササイズ 屋外ですが、春は毎日の運動習慣に戻るのに最適な季節です。 人々はウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの簡単な屋外エクササイズを楽しんでいます。天気が穏やかで美しいときにこれらのアクティビティを実行する可能性が高くなります。 習慣を身につけると、天気が良くないときでも運動する方法が見つかります。
生鮮食品
春は健康的な食生活に戻る絶好の時期です。 何ヶ月にもわたるでんぷん質の重い根と冬の野菜は、レタス、ほうれん草、アスパラガス、ハーブ、イチゴ、ニンジン、アプリコットなどの明るく緑のカラフルな食べ物に置き換えられます。 地元のファーマーズマーケットに行き、食料品店やオーガニックマーケットで新鮮な食材を探し、それらの食材を使ったレシピをWebで検索します。 蒸し器、ザル、切り刻むのに適した牛刀など、野菜料理の必需品をキッチンに装備することを検討してください。
ショッピングサポート
今年の冬に着ていた厚手のセーター、コート、パンツをすべて終えたら、店の春のファッションを一目見れば、必要なすべてのモチベーションが得られるかもしれません。 最も新鮮でフェミニンな春の服を着たいと思うでしょう。これは通常、数か月で持っているよりもはるかに多くの肌を見せることを意味します！ このプレビューをやる気を起こさせるツールとして使用し、自信を持って着用できるようにしたい春の服やスタイルを1つ見つけます。 その後、ジムに行ったり、食料品の買い物に行くたびに、その服装で自分自身を視覚化します。 新しい春のルックだけでなく、元気になって体型を整えることで、自分に報いることができます。
