大きな体重の議論が続いています：あなたは本当に太りすぎであると同時に健康であることができますか？
肥満は非常に多くの人と関係があります 健康 心臓病や糖尿病などの問題は、真に健康で健康であるためには、理想的な目標体重に到達する必要があると考えるのが自然です。 私たちは「太った恥ずかしさ」が懸念される社会に住んでおり、服のサイズに関係なく、自分の体を誇りに思っても大丈夫だと主張する人が増えています。
自信を持って、スケールがあなたの自尊心を決定することを許さないのは素晴らしいことですが、 この新しい考え方への反発は急速で激怒しており、多くの専門家がそれを主張しています もっと 肥満の人が体重を減らすために重要 彼らが運動して「フィット感」を達成しようとするよりも、それでも太りすぎのフレームです。
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今のところ、議論は激しさを増しており、一部の専門家は、あなたの体重計の数値が必ずしもあなたの健康状態について完全で真実の物語を語っているとは限らないと主張しています。 体重が健康にどのように影響するかを調べるより適切な方法には、両方の体重をとる全体論的アプローチが含まれる場合があります と 人が特定の病気や病気にかかるリスクがどの程度あるかにアクセスするときは、ライフスタイルの選択を考慮に入れてください。
「健康は流動的です。つまり、健康状態と病状の間で変動する可能性があります」とスコット博士は言います。 リハビリテーションと臨床でダブルボード認定を受けているカイロプラクティック医師、シュライバー 栄養。 「それは白黒だけではありません。 太りすぎになることもありますが、サプリメントを摂り、オーガニック食品を食べ、十分な睡眠をとることができますが、それでも慢性および肥満関連の病気のリスクが高くなります。」
シュライバーは、太っているということは、理想的な体重の人よりも自動的に不健康なのか、健康状態が悪いのかではなく、リスクに焦点を当てるべきだと強調しています。 「場合によっては、太りすぎの人は理想的な体重の人よりも健康になることがあります」とシュライバーは言います。 「アスリートと麻薬中毒者について考えてみてください。 痩せた組織の量が増えるため、アスリートは一般的に体重が増え、麻薬中毒者は一般的に体重が減りますが、非常に不健康です。 結論として、理想的な体重は最小のリスクと関連していますが、健康の唯一の尺度ではありません。」
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あなたが理想的な体重と太りすぎの間でダイエットやヨーヨーを永遠に続けている無数の人々の一人なら、 CatalystCoachingのPatBarone 彼女は、ほとんどの人が考えるよりも広い範囲の体重で健康になることが可能であると信じていると言います。 「私を含む多くの人々は、恣意的な「理想的な」体重に達することができない場合、なぜわざわざするのか、そしてそれがすべてのポジティブを妨げると信じています 減量 努力」とバローネは言います。 「これらの体重とBMIチャートは、実際には金儲けに関心のある関係者（保険、ダイエット業界）によって作成されており、一般化されています。」
バローネは彼女が彼女のクライアントを与えると言います 健康の8つの指標 単に彼らの体重計が彼らに言うことに焦点を合わせるのではなく、彼らが集中することができるということ。 彼女は、人のエネルギーレベル、血圧（140/90未満の場合は正常と見なされます）、安静時の脈拍（理想的には、 毎分50から100ビートの間）、コレステロール値（悪玉コレステロールの場合は130未満）、反応性免疫システム（からジャンプして戻るのにかかる時間 風邪やその他の一般的な病気）、血糖値、フィットネスレベル、そして最後に体重—彼女は「激しいダイエットや 剥奪。"
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体重に関係なく、運動は健康を維持する上で重要な要素です。 クリスティーナメジャー、健康回復の専門家 クリスタルホリスティックヘルスコンサルティング、頻繁に運動している人々にとって、太りすぎであることはわずかな問題にすぎないと言います。 彼らはよりよく食べ、ファーストフード、加工肉、ジャンクフードなどの食品の損傷を避ける傾向があります シリアル。
「筋肉質で頻繁に運動する人では、余分な脂肪でさえ異なって保存されます」とメジャーは言います。 「脂肪が保護として保存されている間、筋肉と臓器は健康を維持します。 運動をしない人では、脂肪は筋肉内や臓器の周りに蓄えられます。 これは危険であり、私たちの文化のほとんどの人々が太りすぎで病気である理由です。」
私たちはまだ、ほとんどの医師が太りすぎであるために人々にパスを与えるつもりである時点ではありません いいえ 理想的な体重に到達するように努めることをお勧めしますが、他の要因があなたの健康についての本当の話をするために競合することを覚えておくことが重要です。
