しゃがむのをやめる6つの理由– SheKnows

咳をしたり、くしゃみをしたり、笑ったりして、おっと！ あなたが経験する 軽い膀胱漏出? それはあなたの姿勢のせいかもしれません。 しゃがむと、膀胱と骨盤底の筋肉にさらに体重がかかります。 時間が経つにつれて、これは筋肉を弱め、原因になります 尿失禁。. まっすぐ座って骨盤底の筋肉運動をすることで、大人用おむつの生涯からあなたを救うことができます。

コンピュータの机の上に腰を下ろすことが、血圧が上昇する理由である可能性があります。 の記事 Journal of Neuroscience 首の筋肉、姿勢、高血圧の間に関連性があると報告しています。 首の細胞は脳に信号を送り、十分な血液が供給されていることを確認します。 首の筋肉が頭をずれて緊張していると、首の筋肉が正常に機能しなくなります。

特に自分で詰め物をしていなくても食べた後は、膨満感がひどい牛のように感じますか？ それとも、げっぷやパスガスのような女性らしくない身体機能を頻繁に行う必要があると思いますか？ 食事中の正しい姿勢は、食べ物が適切に消化されるようにするために不可欠です。 しゃがむとは、胃が押しつぶされ、適切に仕事をすることができないことを意味します。

しゃがむと、肺を含む内臓が押しつぶされます。 適切な脊椎のアライメントを維持すると、肺機能が大幅に改善されることがわかります。 のような呼吸器疾患を持つ人々 喘息 彼らの姿勢を改善することから大いに恩恵を受けるはずです。

しゃがむことがあなたの気分やエネルギーレベルに影響を与える可能性があると誰が思っただろうか？ サンフランシスコ州立大学の健康教育教授であるErikPeper、Ph。D。は、次のことを発見しました。 体の姿勢を改善することは、気分の改善とエネルギーレベルの増加につながります. 彼はあなたがあなたの体をだましてよりエネルギッシュに感じることができると信じています。

悪い姿勢はあなたを老化します。 しゃがむことによって、あなたは下向きの斜面にいます ドウェージャーのこぶ （あなたのお母さんがあなたに警告した後弯）、三重のあごと大きなお腹。 まっすぐ立っているだけで、背が高く、薄く、若く見えることができます。