אם אתה מרגיש שאתה כל הזמן נוטף זיעה כל הקיץ, אתה לא לבד. אך למרבה ההפתעה, לא רק הטמפרטורות העולות יכולות לגרום לך להתחמם. "התפקיד העיקרי של הזיעה הוא לעזור לנו להתקרר כשהזיעה מתאדה מהעור שלנו", אומר ד"ר מלנדה בארנס, מנהלת קלינית של רורי. "כפי שכולנו חווינו, אנו יכולים להזיע כאשר אנו עצבניים גם אם לא חם לנו. למעשה יש לנו שני סוגים של בלוטות זיעה: בלוטות אקרין, המופעלות כאשר אנו מתעמלים או כאשר אנו חמים, ו בלוטות אפוקריניות, המופעלות כאשר אנו עצבניים ובלוטות אלו מרוכזות יותר במפשעה ו בתי השחי. "
כמובן שאנשים מסוימים מזיעים יותר מאחרים. "באופן כללי, כולנו שונים, אז כן, יש אנשים שמזיעים יותר מאחרים בדיוק כמו שאנשים רצים מהר יותר מאחרים", אומר. אוסיטה אונוגה, MD, מנתח בית החזה בתוכנית הזעת יתר של מרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. "הבדלים גנטיים הם המאפשרים הבדלים בהזעה. עם זאת, השאלה היא האם אנו יודעים מה גורם לאנשים להזיע באופן לא תקין. והתשובה הזאת לא ברורה ".
אם אתה באמת סוודר מוגזם, יכול להיות שיש לך מצב שנקרא הזעת יתר. "זה נדיר יחסית ומתרחש בדרך כלל במצבים בהם ניתן לצפות להזעה - חשיפה לחום, פעילות גופנית או לחץ", מסביר.
כדי לעזור לך לשמור על קור רוח, אנו מסבירים כל טריגר זיעה שעשוי להפתיע אותך.
כַּעַס
"כאשר אתה כועס, הגוף שלך משחרר הורמוני לחץ, המפעילים גם את בלוטות הזיעה שלך, בנוסף להעלאת לחץ הדם וטמפרטורת הגוף שלך", אומר בארנס. "אז הכעס לא רק גורם לך ללחץ, אלא גם מחמם אותך, מה שמפעיל את שני מסלולי ההזעה. אם אתה מוצא את עצמך כועס כל הזמן, או שאתה מתקשה לנהל את הכעס שלך או איך אתה מתבטא כשאתה כועס, עליך לפנות לרופא או לספק שירותי בריאות הנפש ".
לחץ
"מתח מפעיל את ההיפותלמוס, המשמש מרכז רגולטורי תרמי לגוף", מסביר אונוגה. "ההיפותלמוס שולט הן בדם והן בזיעה אל פני העור." זה אומר שכאשר אתה מודאג או בחרדה, ההיפותלמוס שולח אותות לבלוטות הזיעה האפוקריניות ובועט אותן לגבוה הפקה.
אוכל חריף
אם אתה נוגס במזון חריף בגלל פלפלים, זה אומר שהוא מכיל חומר כימי שנקרא קפסאיצין. "קפסאיצין מפעיל את העצבים האחראים לחוש חום הגוף וגורם לגוף שלך להרגיש חם יותר", אומר בארנס. "מכיוון שגופך מרגיש חם יותר, בלוטות הזיעה, בעיקר בלוטות הפחת, מופעלות בניסיון להתקרר. זה נורמלי להזיע בזמן אכילת מזון חריף ומידת ההזעה עשויה להשתנות אצל כל אדם ".
קפה
המרכיב הלא-סודי בקפה שמגביר את חום גופך? קָפֵאִין! כן, העליון-מעורר הוא ממריץ, המפעיל את מערכת העצבים שלך וגורם לעלייה בלחץ הדם, קצב הלב ומפעיל את בלוטות הזיעה שלך. ככל שאתה שותה יותר או שהוא חזק יותר - תחשוב אספרסו כפול מול קפה רגיל - כך תוכל להזיע. גם הטמפרטורה קשורה לזה. "קפה, תה חם או כל משקה חם יכולים להגדיל את טמפרטורת הליבה של הגוף על ידי גירוי המרכז התרמו -רגולטורי של הגוף לייצר זיעה לקירור הגוף", מסביר אונוגה.
תרופות
כולנו יודעים שלתרופות יש הרבה תופעות לוואי, אבל אולי לא הבנתם שהזעה ואפילו הזעת יתר היא תופעה שכיחה. "תרופות המגבירות את הסרוטונין משפיעות על ההיפותלמוס ובכך יכולות להעלות את חום הגוף המרכזי שלנו אשר יגרום לנו להזיע", מסביר בארנס. "תרופות המגבירות את הסרוטונין כוללות תרופות SSRI (מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין) ותרופות מסוג טריפטן למיגרנה. תרופות נגד כאבים יכולות לגרום לך להזיע גם כן. תרופות ללא מרשם כמו איבופרופן או אספירין גורמות להתרחבות כלי הדם, כך שחום יכול ללכת לאיבוד דרך העור, שיכול גם לגרום להזעה ". תרופות מרשם נגד כאבים, כמו אופיואידים וטראמדול, יכולות גם הן לגרום מְיוֹזָע. אבל אם אתה חווה הזעה חזקה או מתמשכת, גם אם זו תופעת לוואי ידועה של תרופה, בדוק עם הרופא שלך.
הַפסָקַת וֶסֶת
גיל המעבר קשור בדרך כלל לשני סוגים של הזעה: גלי חום והזעות לילה. הזעות לילה הן גלי חום המתרחשים בלילה ועלולים להפריע לשינה. "נשים עשויות להתעורר ספוג זיעה, ולדרוש מהן להחליף את בגדי השינה והמצעים", אומר בארנס. "הזעות לילה, יחד עם גלי חום, ידועות כתסמינים vasomotor. הם בדרך כלל אינם מסוכנים, למרות שהם עלולים להפריע מאוד לחייה של אישה. גלי חום הם פרקים קצרים ופתאומיים של תחושת החום העז של הראש, הצוואר והחזה. כאשר מתרחשת גלי חום עם פנים אדומות, צוואר ו/או חזה זה נקרא גלי חום. גלי חום בדרך כלל עוקבים אחר דפוס עקבי ייחודי לאדם. חלק מהנשים חוות הזעה ו/או דפיקות לב במהלך פרקים אלה. גלי חום יכולים להתרחש בכל עת, ביום או בלילה, ללא התראה מוקדמת. בדרך כלל הם נמשכים שלוש עד חמש דקות, אך משך הזמן יכול להשתנות בין 30 שניות ל -30 דקות. יש נשים שיכולות לגרות גלי חום עד עשרים פעמים ביום או יותר ”.
אם כל אלה גורמים לך להזיע במיוחד, יש כמה טריקים שיעזרו לך להתקרר. "עבור אנשים שרגישים יותר לטריגרים (חום, מזון חריף, מתח רגשי), הפחתת החשיפה לאותם גורמים יכולה להיות יעילה מאוד להפחתת ההזעה שלך", אומר בארנס. "כמה אורח חיים ותרופות ביתיות לעזרה בהזעה כוללות ירידה במשקל (אם יש לך עודף משקל), לבישה בגדים וגרביים מבדים טבעיים - כותנה, משי - המאפשרים לעור שלך לנשום ולהירגע טכניקות. אם כפות הרגליים מזיעות מאוד, החלפת גרביים בתדירות גבוהה או הורדת נעליים (כשאפשר) יכולה לעזור. הקפד להתרחץ מדי יום כדי להקטין את כמות החיידקים במפשעה ובבית השחי שלך, מה שיכול לעזור להפחית את הריח הקשור להזעה. "
כמו כן, החל א antiperspirant כדי לעזור לך לשמור על יובש. (הדבר לא נכון לגבי דאודורנטים, שפשוט עובדים על צמצום כל ריח הקשור להזעה.) "מטרת הדאודורנט היא להסוות את הריח בניחוח", אומר אווגה. "המטרה של אנטי -ספירנט היא להפסיק להזיע. כשמסתכלים מקרוב על המרכיבים, לרוב יש אנטי -ספיראנטים מתכת שחוסמת את הנקבוביות מלשחרר זיעה ”. נסה אנטי -פרספירנט ללא מרשם כדי להעלות את זה.
עם זאת, אם אתה עדיין מזיע דליים ואתה לא חושב שהבעיה נגרמת על ידי כל האמור לעיל, בעיה בריאותית בסיסית יכולה להיות האשם. "בעיות הורמונליות מסוימות עלולות לגרום להזעת יתר באופן כללי", אומר ארתור. "אלה כוללים דברים כמו תת פעילות של בלוטת התריס ומחלות יותרת הכליה. יש לטפל בשני המצבים הללו וניתן לאתר אותם באמצעות בדיקות דם ו/או שתן במשרד הרופא שלך. ניתן לטפל במחלות אלו בהצלחה באמצעות תרופות ו/או טיפולים אחרים ”.
הסיבות המדאיגות ביותר להזעות לילה הן זיהומים וסרטן. דוגמאות לכך כוללות לימפומה, לוקמיה, שחפת, אוסטאומיליטיס (זיהום בעצם), אנדוקרדיטיס (דלקת לב) או HIV. הרופא שלך ישאל אותך על מספר דברים אחרים כמו, בין אם היית בסביבה של מישהו אחר הוא משתעל או חולה, אם אתה משתעל דם, כל נסיעה אחרונה, כאבי עצמות, ירידה במשקל או חום. יהיה עליך לבצע בדיקות דם ואולי הדמיה כמו צילום רנטגן או אקו לב. במקרה של זיהום, חשוב ביותר לטפל בהקדם האפשרי כיוון שהזיהום עלול להתפשט במהירות ולגרום לנזק משמעותי או שתפיץ אותו לאחרים.
סיבות אחרות כוללות תרופות מסוימות כמו כמה תרופות נוגדות דיכאון וכן רמת סוכר נמוכה בדם. אנשים הסובלים מסוכרת, במיוחד אלה הנוטלים אינסולין, צריכים לבדוק מיד את רמת הסוכר בדם אם הם מתעוררים שטופי זיעה.
"השורה התחתונה היא שאם יש לך הזעה מוגזמת ומוטפת, עליך לפנות לרופא", אומר ארתור. "אם הפרקים האלה מתרחשים רק בלילה, הקפד ליידע את הרופא שלך על כך, כמו גם לציין את כל הסימפטומים האחרים שיש לך, כל נסיעה לאחרונה או חשיפה לאנשים שעלולים להיות חולים."
