הקיץ רק התחיל וכבר היה לנו נתח הוגן של מרגריטות. למה לא? זה חם בחוץ, והם הדרך המושלמת להתקרר. אבל - ואתה כנראה לא רוצה להיזכר בזה - הם מרווחים פצצות סוכר, פשוט עמוס בפחמימות. גם זה לא רק מרווחים; יש הרבה קוקטיילים בחוץ, כדאי שתצרוך במשורה, במיוחד אם אתה מודאג מצריכת הפחמימות שלך. קח למשל פינה קולדה משומרת. הוא מכיל לא רק 526 קלוריות אלא גם 61 גרם פחמימות!
אחת הדרכים לצמצם את הקוקטיילים הטעימים והעמוסי הפחמימות היא לדבוק בסוגים מסוימים של כּוֹהֶל, במיוחד וודקה ורום.
יותר:5 הקוקטיילים הכי בריאים שאתה יכול להשיג בבר
ללא טעם, ללא פחמימות
וודקה ורום הם משקאות חריפים מזוקקים, מה שאומר שהם מכילים אלכוהול בלבד - ו יש אפס פחמימות. אז במקום לדלג על הקוקטיילים ולצאת ישר ליין או לבירה, תחשוב פעמיים. לחמישה גרם יין יש ספירת פחמימות של 5, בעוד של 12 גרם בירה יש 11. שמפניה מכילה 1.6 גרם (כך, עדיפה על יין ובירה), בעוד שבירה קלה מכילה 7 גרם.
ככלל אצבע, וודקות בטעם עם הוכחה של 80 ומעלה הן ללא פחמימות.
אבל מה לגבי פחמימות בוודקה ורום בטעמים?
ספירות הפחמימות משתנות עבור וודקות בטעם. רבים מסתובבים באפס פחמימות, בעוד שאחרים מגיעים עד 11 גרם למנה (כמו Hpnotiq).
לרוב, וודקות בטעמים רבים הן אפס פחמימות, כולל וודקה Absolut, שאינה מכילה פחמימות, חלבונים או שומן. על פי אתר האינטרנט שלה, משתמשים רק במרכיבים טבעיים מפירות יער, פירות ותבלינים ואין להוסיף סוכר.
להלן כמה וודקות בטעמים שמצאנו עם ספירת פחמימות גבוהה יותר:
- טעם התפוח הירוק של Magic Moments: 7 גרם
- טעם הקצפת של פיינקל וודקה: 8 גרם
- טעם התה המתוק של ירמיהו וויד: 9 גרם
רום זה סיפור אחר.
בעוד שלרום ישר יש אפס פחמימות, רומים בטעמים או מתובלים מכילים פחמימות. לדוגמה, רום קפטן מורגן מפרץ מפרץ מכיל 7 גרם פחמימות לאונקיה נוזלית ולמליבו רום יש 1 גרם פחמימות לאונקיה נוזלית.
בכל הנוגע לרומים בטעמים, הוא נע, ממש כמו וודקות בטעם - מאפס ל -16 גרם. להלן כמה ממספרי הפחמימות הגבוהים יותר שמצאנו MyFitnessPal:
- רום דובדבן Calico Jack: 7 גרם
- רום בטעם תפוז Bacardi O: 3 גרם
- RumChata: 16 גרם
- רום תות קרוזאן: 6 גרם
- רום דובדבן שחור קרוזאן: 15 גרם
הצעות למיקסר
אם אתה רוצה לדבוק בוודקה ורום ללא טעם, בחר את המיקסרים הנכונים. להלן כמה הצעות למיקסר לוודקה:
- מי סודה או סודה קלאב (עם סחיטת לימון או ליים לפי הטעם)
- תה קר לא ממותק
- סודה קלאב עם עלי נענע וממתיק ללא קלוריות
- משקאות מוגזים דלי סוכר
- מיץ חמוציות מדולל או לימונדה
באשר לרום, אם אתה רוצה לשתות אותו ישר, הנה טיפ אחד: ככל שהצבע כהה יותר, הטעם עשיר יותר. או שאתה יכול להשתמש באחד המערבלים הבאים:
- מיץ אשכוליות טרי עם מיץ ליים
- מיץ ליים ונענע
- בירת ג'ינג'ר ומיץ ליים
לחיים לשתייה בריאה הקיץ!
גרסה של מאמר זה פורסמה במקור בספטמבר 2007.
