הנה נתון מפוכח: מחלת לב הורגת אחת מכל ארבע נשים. ולמרות שאיננו יכולים לשנות גורמי סיכון כגון היסטוריה משפחתית וגזע, מחקר רפואי חשף לפחות שבעה איומים שאנו יכולים להתגבר עליהם באמצעות ידע ופעולה. "התמקדות בגורמי הסיכון הניתנים לשינוי יכולה לבצע שינויים דרסטיים בבריאות הלב שלנו", אומר ד"ר ג'וזף רוטלה, MD, DC.
שבעת הקטלנים
להלן מספר גורמי סיכון למחלות לב שתוכל לחסל מחייך, לכל החיים:
1. שימוש בטבאקו:
"אפילו עישון של אחת עד ארבע סיגריות ביום מכפיל את הסיכוי שתקבל התקף לב או שתמות ממנה" אומרת תרזה קאולין-גלזר, MD, FACC, FAACVPR ומנהלת מרכז בריאות לב מק'קונל בקולומבוס, אוהיו.
2. לחץ דם גבוה:
על פי Caulin-Glaser, לחץ דם גבוה מ- 130/85 מ"מ/HG מגביר את הסיכון למות ממחלות לב וכלי דם פי 10.
3. חוסר פעילות גופנית:
הלב שלך הוא כמובן שריר - וחוסר פעילות גופנית מחליש אותו בדיוק כמו שרירים אחרים. זה פוגע ביכולות נשיאת הדם של העורקים, הוורידים והנימים.
4. סכרת סוג 2:
"נשים רבות אינן מודעות לכך שסוכרת מהווה גורם סיכון משמעותי למחלות לב כליליות-וסיכון זה גדול יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים", אומרת קאולין-גלזר. סוכר גבוה בדם פוגע בכלי המספק דם ללב; ציפויי הכלי למעשה יכולים להתעבות, מה שמקשה על זרימת הדם. החדשות הטובות הן שסוכרת מסוג 2 - גם לנוכח היסטוריה משפחתית - ניתנת למניעה ברובה באמצעות תזונה ופעילות גופנית.
5. רמות כולסטרול / תזונה לקויה:
כמה מומחים, כגון ד"ר ג'יימס קרלסון (מחבר הספר GENOCIDE: כיצד חוסר הדעת התזונתי של הרופא שלך יהרוג אותך) טוענים שמעולם לא הוכח כי כולסטרול גורם למחלות לב. במקום זאת, הוא אומר, "זוהי המרה של מולקולות סוכר לכולסטרול, עם הכולסטרול המתקבל, שהוא האשם האמיתי מאחורי מחלות לב".
6. לחץ:
קולין-גלזר אומרת, "לבבות של נשים רגישות יותר ללחץ, המתבטאות בתופעה המכונה 'לב שבור' תסמונת, המעוררת תסמיני התקף לב לאחר טראומה רגשית אצל נשים לאחר גיל המעבר עם עורקים נקיים. "
7. תסמונת מטבולית:
זהו מקבץ של גורמי סיכון המתרחשים לעיתים קרובות יחד, כאשר רכיב אחד מחמיר אחר. הם כוללים "השמנה מרכזית" (מותניים של יותר מ -35 ס"מ); לחץ דם גבוה (יותר מ 130/85 מ"מ/HG); רמות נמוכות של כולסטרול HDL (פחות מ 50 מ"ג/ד"ל); רמות טריגליצרידים גבוהות (מעל 150 מ"ג/ד"ל); ורמות הסוכר בדם של יותר מ -100 מ"ג/ד"ל. רוצה לדעת יותר על מה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכונים האלה? קרא את המאמר הנלווה כאן 10 דרכים להפחית את הסיכון למחלות לב.
