כיריים איטיות לא רק חוסכות לכם זמן במטבח, הן גם חוסכות לכם כסף ואנרגיה. זֶה טִבעוֹנִי הכנת שעועית הכליה לוקחת דקות ספורות להכין בעוד התנור האיטי מבצע את שאר העבודה. אתה יכול להתחיל אותו בבוקר ולאכול ארוחת ערב טבעונית טעימה מוכנה ומחכה למשפחתך הרעבה בהמשך היום.
כיריים איטיות לא רק חוסכות לכם זמן במטבח, הן גם חוסכות לכם כסף ואנרגיה. קארי שעועית הכליה הטבעונית הזו לוקח רק דקות להכין בזמן שהתנור האיטי מבצע את שאר העבודה. אתה יכול להתחיל אותו בבוקר ולאכול ארוחת ערב טבעונית טעימה מוכנה ומחכה למשפחתך הרעבה בהמשך היום.
סיפור קשור. מרתה סטיוארט רק שיתפה קארי ברוקולי שמנת שתחזור עליו בסתיו הקרוב
קארי איטי כבש שעועית כליות
6 מנות
רכיבים:
-
t
- 2 כפות שמן קוקוס
- 1 כוס בצל קצוץ דק
- 4 שיני שום, קצוצות
- 3 גזרים, חתוכים לרוחב באלכסון
- 2 גבעולי סלרי, קצוצים
- 1 (15 גרם) יכול עגבניות חתוכות לקוביות באש
- 1 כף אבקת קארי
- מלח ופלפל שחור גרוס טרי
- 2 פחיות (15 גרם) שעועית כליה, שטופות, מסוננות
- 1 כוס חלב קוקוס לא ממותק
- 1 כוס מרק ירקות
- 1/4 כוס פטרוזיליה טרייה קצוצה דק
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
הוראות:
-
t
- הפעל את הסיר האיטי גבוה והוסף שמן, בצל ושום. לשים מכסה על סיר איטי ולתת לבשל 5 דקות.
- מוסיפים את שאר המרכיבים תוך ערבוב לאיחוד.
- מנמיכים את חום התנור האיטי לנמוך ומבשלים במשך 6 שעות.
- מערבבים כמה פעמים ומגישים חם.
t
t
t
ארוחת ערב טבעונית יותר מתכונים!
