אם לעולם לא היית צריך להרגיש את הכוויה שוב, אך ממילא תוכל לקבל את כל היתרונות של פעילות גופנית ממשקה אחד, האם היית צורכת אותה? נסטלה מהמרת שהייתם. החברה הודיעה לאחרונה שהם מכינים משקה כדי לתת לאנשים את כל היתרונות של שריפת שומן של פעילות גופנית-מבלי לעלות על הליכון אחד.
נסטלה פרסמה לאחרונה מחקר חדש שאמר שזיהו אנזים בשם AMPK המסדיר את חילוף החומרים של הגוף ועכשיו הם באמצעות התגלית החדשה שלהם כדי לפתח "תרגיל בבקבוק.”מדהים, נכון? מי לא ירצה את זה?
ריבוי משימות הוא שם המשחק של רובנו. אבל קח את זה ממני, אדם שסבל מכיב, בעיה בכדור דיאטה ובתקופה של חמש שנים בתרופות נוגדות דיכאון, זה לא כל מה שזה נסדק. ובעוד הפיתוי של התיקון המהיר הוא אמיתי, המציאות אולי לא מבריקה כל כך.
להלן 10 סיבות לכך ש"תרגיל בבקבוק "לא יהיה שווה את זה - גם אם זה עבד:
1. זה יותר על חיזוק השורה התחתונה שלהם מאשר התחתית שלך
"בואו נהיה כנים, המהלך של נסטלה הוא יותר על מכירת מוצר מאשר ניסיון לעזור לאנשים", אומר אדם בורנשטיין, מייסד Born Fitness ו- הניו יורק טיימס סופר רב מכר. חוץ מזה, הוא אומר, "לא ראינו את זה בעבר, מניקויים קסומים ועד כדורים לשריפת שומן? הגוף הוא מכונה מורכבת. הניסיון לזהות גורם אחד המקושר לאובדן שומן ולהפעיל את האפקט הזה הוא כמו לומר, 'ריכזנו את מה שגורם לך להתאהב. קח את זה ותמצא את האחד! '”
2. זה ייתן לך תירוץ לדלג על האימון שלך
"אמור לאנשים שהם יכולים לשתות משהו במקום להתאמן וזה רק נותן להם סיבה לעשות זאת", אומר בורנשטיין.
3. לא תקבל את כל היתרונות בריאים ללב
בורנשטיין מסביר כי שתייה זו אינה יכולה לשפר את זרימת הדם או למנוע מחלות לב וכלי דם, אחת מהן היתרונות הטובים ביותר של פעילות גופנית בכל הנוגע לאריכות ימים, כי השיפור הזה קורה רק עם תְנוּעָה.
4. בסופו של דבר תהיה לך עצמות חלשות
אחת הדרכים המוכחות למניעת אוסטאופורוזיס או אובדן עצם ככל שאנו מתבגרים היא פעילות גופנית נושאת משקל כמו ריצה או הרמת משקולות. העצמות שלך צומחות בתגובה ללחץ שאתה מפעיל עליהן ושמונה האונקיות בבקבוק בהחלט לא יעשו זאת.
5. אתה תהיה חלש
זה יכול להפוך למעגל קסמים, מציין בורנשטיין. "זה לא יעזור לשמור על השרירים שלך חזקים, וזה מה שמאפשר לך לנוע מלכתחילה. השרירים גם מגבירים את חילוף החומרים שלך ועוזרים לך לעבד מזון בצורה יעילה יותר, כך שתוכל להדוף שומן. "
6. אתה תהיה רגיש יותר לדיכאון
להיות מועד לחרדה ולדיכאון לכל החיים (עץ המשפחה שלי הוא ערבה בוכה), כנראה שהיתרונות הטובים ביותר של פעילות גופנית עבורי הם היתרונות המנטליים שאני מקבל. האימון היומי גורם לי להרגיש מאושרת, אנרגטית יותר, חיובית יותר ומכריחה אותי לצאת מהמיטה בימים שאחרת לא הייתי רוצה לעזוב את הבית. ואני לא היחיד. מחקרים הראו זאת פעילות גופנית פועלת לא פחות לדיכאון קל עד בינוני כמו לתרופות. (ליתר דיוק אני עושה את שניהם.)
7. אתה תהיה פחות יצירתי
שמתם לב איך אתם מקבלים את כל הרעיונות הטובים ביותר במהלך ריצת הבוקר או אפילו ההליכה לתיבת הדואר? בנוסף לחיזוק מצב הרוח שלך, מחקרים אחרונים מצאו שפשוט הליכה עוזרת להפעיל את חלקי המוח שלנו המשמשים לדמיון ולחשיבה יצירתית.
8. אתה עלול להיות שמן יותר
"האיכות והכמות של האוכל שלך הם גורם עצום בבריאות שלך, כך שאם אתה מפסיק ללכת לחדר כושר ולא מפחית את כמותך אם אוכלים, אז גם אם לא תעלה במשקל, עדיין תשמין ", אומרת אריקה ג'ובינאצו, דיאטנית רשומה וקרוספיט. מְאַמֵן. "בסופו של דבר כל מה שידביק אותך. זכור תיקונים לטווח קצר יניבו לך רק תוצאות לטווח הקצר ".
9. תאבד את היכולת להתאמן
"עם תנועה זה באמת פשוט כמו 'להשתמש בו או לאבד אותו'", אומר בורנשטיין ומציין כי איזון, זריזות, גמישות וכוח הם כולם כישורים נלמדים שמשתפרים עם תרגול. "הדבר האחרון שאנחנו צריכים הוא לתת לאנשים סיבה לזוז פחות. הכל טוב, אפילו משהו פשוט כמו הליכה. ”
10. אתה מפספס את הנקודה של אורח חיים בריא
"הרבה אנשים שוכחים שפעילות גופנית היא לא ירידה בשומן; זה קשור לבריאות ", מסביר בורנשטיין. "לכן הניסיון לצמצם את חשיבותו לאורך החיים ולרווחתך הוא עוול עצום."
עדיין חושבים שזה נשמע מעולה? אם זה נראה טוב מכדי להיות אמיתי, זה כנראה כך.
האם היית מנסה להתאמן בבקבוק?
עוד בתחום הבריאות
תוספי הרזיה שיש להימנע מהם
5 מזונות לשיפור חילוף החומרים לפני החג
15 אימוני וידאו של חמש דקות לנשים עסוקות
