מטופל יקר,
בפעם הראשונה שנכנסת למשרד שלי כדי לדון במצב הרוח שלך, קיוויתי. היית כאן, וביקשת עזרה. סוף סוף עשית את הצעד הראשון כדי להרגיש טוב יותר ולשפר את המצב שלך בריאות נפשית. קיוויתי שיחד נמצא תוכנית טיפול שעובדת עבורך. קיוויתי שתתאושש לגמרי משלך דִכָּאוֹן ולנהל חיים מאושרים. בראש ובראשונה, אני רוצה שתדע שהתקווה הזו מעולם לא עזבה אותי. אני עדיין מקווה לדברים האלה, ואני עדיין מאמין שנגיע לשם, בלי קשר לזמן שניסינו. אנא האמן שיש לי עדיין תקווה.
לפעמים אתה מתפרק בבכי במשרד שלי, מתגבר על עצב. לפעמים אתה רחוק וחסר רגשות. שטוח לגמרי. האחרון מפחיד אותי הרבה יותר, כי אני דואג זה אומר שהפסקת לדאוג. אבל אז אני נזכר: אתה כאן. אנא דע כי אני מבחין בהתנהגותך, המילים שלא נאמרו, ואני דואג לך יותר ממה שאתה יודע. למדתי להכיר אותך במהלך הביקורים הרבים שהיו לנו, ואני יודע שאכפת לך מאחרים - לפעמים יותר מדי. אני גם יודע שיש אנשים - כולל אני - שאכפת להם ממך. אני יודע שהאנשים שהכי אכפת לך ממך לא תמיד מבינים מה אתה עובר, וזה לא רק מתסכל אלא פוגע. אנא דעו כי אני כאן לתמיכה בכל עת שתזדקקו לה.
אני יודע שלפעמים אתה נושא הרבה אשמה. לפעמים אתה עלול להרגיש כאילו האשמה הזו בולעת אותך שלם. האם ידעת שלעיתים קרובות האשמה היא חלק ממנה דִכָּאוֹן? אני רוצה שתדע שהאשמה שלך היא סימפטום, כמו הכאב אצל חולה עם דלקת פרקים. אני רוצה לעזור לך עם הסימפטומים שלך, אז אנא היו כנים איתי. לפעמים אתה מדבר על כל כך הרבה שנאה עצמית שזה כואב לי בלב. אני יודע שזה לא משהו שקרה בין לילה - זה עמוק מדי. אנא דע כי בעת טיפול בדיכאון שלך, אני תמיד זוכר זאת. המטרה הגדולה ביותר שלי בטיפול היא לעזור לך ללמוד לאהוב את עצמך. אני יודע שזה לא יקרה בין לילה, אבל אני מאמין בזה רָצוֹן לִקְרוֹת. צעדים קטנים.
אנא דע כי אינני דוחף סמים. אני יודע שלפעמים ייעוץ ופעילות גופנית הם הטיפול הראשון בקו הראשון בדיכאון קל. אני גם יודע ששניהם חיוניים בתכנית הטיפול שלך ללא קשר למידת הדיכאון שלך, ואני אמשיך לדון בהם לאורך כל הזמן המשותף שלנו. אך לפעמים עלינו לשקול טיפול תרופתי. ואם הראשון לא עובד, נא לא לוותר. עבוד איתי. כשזה מגיע להתעמלות, אני לא מצפה שתרוץ מרתון אם אתה כרגע לא מתאמן כלל. התחל לאט - צא לטיולים מהירים. לפעמים אתה אומר לי שהייעוץ לא בשבילך. אתה חושב שזה לא יועיל. האם ידעת שיש הרבה סוגים של ייעוץ? אם פסיכותרפיה מסורתית אינה מתאימה לך, אנא שקול טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול דיאלקטי. אני יודע שאתה רוצה להשתפר - אתה כאן. אנא שקול את עצתי. ספר לי מה מפריע לך. אנחנו ביחד בזה. ואם יש לך שאלות, אני כאן כדי לענות.
לפעמים אני מתוסכל. אני מתוסכל כי אני מרגיש שאני דואג לבריאות הנפש שלך יותר ממך. לא תמיד אתה לוקח ברצינות את ההצעות שלי. אני יודע שחוסר המוטיבציה שלך הוא גם סימפטום למחלתך, ואני כל כך מצטער אם התסכול שלי יראה. לעתים קרובות אני מאשים את עצמי בכך שלא יכולתי להניע אותך, על כך שאין לי את כל התשובות.
כשניסית לפגוע בעצמך, בכיתי. מעולם לא סיפרתי לך אבל כן. הרגשתי שכשלתי בך. לפעמים אני דואג שאני לא יודע איך לעזור לך. מה שאני כן יודע הוא שאני לא מוותר לך. אני אמשיך לנסות. בבקשה אל תוותרו לי. להמשיך להילחם.
בכנות,
הרופא שלך
אם אתה או מישהו שאתה מכיר נאבקים בדיכאון, ישנם משאבים זמינים. מצא משאבים ועזרה באזור שלך כאן.
עוד על בריאות הנפש
זהו #TimetoTalk - והנושא הוא בריאות הנפש
דיכאון עמיד לטיפול: מהן האפשרויות שלך כאשר תרופות אינן מספיקות
דמי לובאטו עוררה בי השראה לחלוק את ניסיוני עם בריאות הנפש
