פרוביוטיקה היא לא רק כדי לעזור לנשים להימנע מזיהום השמרים הכל כך צפוי לאחר סיבוב אנטיביוטיקה. ילדים, כך עולה ממחקר, יכולים להפיק תועלת גם מכך שמערכת העיכול שלהם מאוזנת. זו הסיבה שכדאי לך לשקול פרוביוטיקה לילדים שלך.
פרוביוטיקה היא חיידק מועיל
הגברת החיידקים ה"טובים "או המועילים של הילד עשויה להדוף שלשולים הקשורים לאנטיביוטיקה ועוד שלל מחלות ילדות אחרות. אולם למרות התפוצצות חברות המקדמות מזונות מלאים ב"תרבויות חיות ופעילות "בריאות, המחקרים על ילדים חדשים יחסית. בנוסף, נקודתיים של ילדים אינם זהים ולא כל הנוסחאות הפרוביוטיות וזני החיידקים שווים. עם זאת, אולי כדאי להורים לגרום לילדיהם לזרוק באופן קבוע את החרקים הטובים עבורך.
פרוביוטיקה 101
פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים הקיימים בגוף האדם. הם מתיישבים בתוך המעיים וחלקים אחרים של הגוף, כולל העור. כאשר חיידקים "רעים" פולשים לגוף וגורמים לחוסר איזון ומחלות, חיידקים "טובים" מקדמים בריאות בכל הגוף.
פרוביוטיקה פועלת על ידי התחרות על שטח עם חיידקים רעים (כלומר, הם שומרים על צמיחת מזיקים חיידקים בבדיקה) וממריצים את המערכת החיסונית בדרכים שעוזרות לגוף לזהות מזיקים אורגניזמים. המספרים של כל סוג של חיידקים משתנים בהתאם לגיל, לתזונה, למצב הבריאותי ולשימוש בסמים
אורח החיים המודרני של היום הורס את צמחיית המעיים כתוצאה מאנשים שמשתמשים באנטיביוטיקה, אוכלים יותר מדי מזון מעובד ומחלות. בתגובה לכך, מאזן חיידקי המעיים הבריאים מושפע לרעה. ילדים רגישים לא פחות ממבוגרים, אם לא יותר מכך, לחוסר איזון.
צריכת מזון או תוספי מזון עם פרוביוטיקה מגדילה את כמות החיידקים המועילים נמצא כי הוא מסייע לעיכול, מחזק את המערכת החיסונית של הגוף ונלחם במזיקים בַּקטֶרִיָה.
מזונות עם חיידקים מועילים
כמה מומחים סבורים שעדיף לבחור באכילת מזון עם תרבויות חיות טבעיות מכיוון שמוצרים ותוספים רבים אינם מצליחים לעבור מבחני צריכה.
ובכל זאת, א. פארנוורת 'בכתבה פרוביוטיקה ופרביוטיקה (Medicalfoodnews.com, נובמבר 1998), מסביר כי חיידקים במוצרים פרוביוטיים כגון יוגורט, קפיר וירקות מותססים אינם נמצאים בדרך כלל במעי האדם. סביבת המעיים יכולה למעשה להיות מקום עוין לחיידקים הזרים האלה. כתוצאה מכך, חיידקים במוצרים פרוביוטיים אינם מתיישבים את המעי, אלא נשטפים ומורחקים מהגוף במהירות. החיידקים שכן משגשגים עושים זאת מכיוון שהם מסוגלים להיצמד לדופן המעי ולהשתמש במזון המעוכל למחצה העובר במעיים.
אתה יכול להגדיל את חיידקי המעיים המועילים של ילדך בשלוש דרכים: להאכיל אותם במאכלים עם תרבויות חיות טבעיות, מזון עם תרבויות חיות נוספות או תוספי מזון.
מזונות עם תרבויות חיות טבעיות
מקור זה של חיידקים מועילים מורכב ממזונות מותססים.
מזון מותסס עם תרבויות חיות טבעיות:
- כמה יוגורטים ומשקאות יוגורט כגון קפיר
- שמנת חמוצה
- כְּרוּב כָּבוּשׁ
- חוּבצָה
- חלב אסידופילוס
- חֲמוּצִים
- תה קומבוצ'ה
- מֵי גְבִינָה
מוצרי מזון עם תרבויות חיות ופעילות
חברות מזון מקדמות יותר ויותר מוצרים שלטענתם עמוסים בתרבויות חיות ופעילות. אולם טרנד הנפיצות הוא יותר מסתם תחבולה שיווקית.
הדברת מזונות מודרניים כמעט הרסה את הצומח הטבעי המצוי במזונות. כתוצאה מכך, חברות מחזקות מוצרים בעזרת פרוביוטיקה כדי להציג מחדש חיידקים מועילים. עם זאת, ריכוזי התוספת של פרוביוטיקה במוצרי מזון הם כנראה נמוכים מכדי לעשות טוב, אומר ד"ר מייקל קאבאנה, ראש תחום רפואת הילדים הכללית בבית החולים לילדים UCSF.
מתוך כמה מאות קווי המוצרים הפרוביוטיים הקיימים בשוק בצפון אמריקה בלבד, “ל -15 עד 20 יש מחקרים קליניים מאחוריהם אותם ", מסביר גרגור ריד, פרופסור למיקרוביולוגיה במכון המחקר של לוסון באוניברסיטת ווסטריו. ל הוול סטריט ג'ורנל.
אמנם ישנם מחקרים רבים הבוחנים את הפוטנציאל של פרוביוטיקה, (בשנות התשעים פורסמו אחד או שניים מחקרי פרוביוטיקה בשנה, בעוד שבשנת 2005 פורסמו למעלה מ -350 מחקרים), מעטים בארה"ב משתמשים בפרוביוטיקה יְלָדִים.
פרוביוטיקה ומחלות אצל ילדים
מחקרים מצאו כי פרוביוטיקה הצליחה להפחית דלקת מעיים או זיהומית שלשולים, מניעת שלשולים הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה ומניעת זיהומים אורוגניטליים, כגון שמרים זיהומים.
מחקר מתמשך על השימוש בפרוביוטיקה וילדים מראה הבטחה לטפל או להפחית:
- דלקות אוזניים ודרכי נשימה
- אֶקזֵמָה
- אטופיק דרמטיטיס
- אַסְתְמָה
- הצטננות
- קוליק
- אי סבילות ללקטוז
- חללים דנטליים
- דלקות שתן
- הסיכון להשמנה עקב ההשפעות המטבוליות שלהם
המחקר על ילדים והיתרונות בשימוש בפרוביוטיקה עדיין חדש יחסית, כך שמדענים עדיין לא יודעים אילו זנים עובדים הכי טוב ובאיזה מינון. חבר המושבעים עדיין בחוץ אם פרוביוטיקה יעילה לטיפול באלרגיות בדרכי הנשימה ואלרגיות אחרות אצל ילדים.
התוצאות תלויות במידה רבה בילד הבודד, ובפרט, באילו סוגים של מיקרואורגניזמים פרוביוטיים יש לילד במערכת העיכול שלה. מינים שונים של פרוביוטיקה עשויים למעשה לעכב אחד את השני.
שוחח עם רופא הילדים שלך לפני שתתן לתינוק או לילד אבקות או תוספי מזון פרוביוטיים. הרופא של ילדכם יכול לעזור לקבוע את הזנים האידיאליים של חיידקים ומינונים.
זנים מועילים של פרוביוטיקה
רופאים רבים מציעים להאכיל ילדים את האורגניזם הפרוביוטי שכבר קיים במערכת העיכול האנושית.
החוקר בראד סי. ג'ונסטון ועמיתיו גילו כי המיקרואורגניזמים המבטיחים ביותר לשימוש טיפולי הם:
- Lactobacillus rhamnosis GG עשוי להתאים במיוחד כטיפול לשלשולים בילדות הנגרמים על ידי וירוס הרוטה.
- לקטובצילוס sporogenes (חיידק נוסף)
- Saccharomyces boulardii (שמרים)
חפש מינונים של 5 עד 40 מיליארד יחידות יוצרות מושבה/יום.
הפרוביוטיקה חשובה
פרביוטיקה היא מרכיב מזון שאינו ניתן לעיכול הממריץ את הצמיחה, ו/או את הפעילות של מיקרואורגניזמים מועילים כבר במעי הגס של אנשים. הם יכולים לסייע לפריחה של ביפידובקטריה ולקטובצ’ילי. כאשר מעורבים פרוביוטיקה ופרה -ביוטיקה יחד, הם יוצרים סינביוטיקה, מה שאומר שהם עובדים יחד ביעילות רבה יותר מאשר פרוביוטיקה בלבד כדי לשפר את "הצומח הידידותי" במעיים.
הפרביוטיקה מגיעה במידה רבה מסיבי פחמימות הנקראים אוליגוסכרידים. הם אינם ניתנים לעיכול, כך שאוליגוסכרידים נשארים במערכת העיכול וממריצים את צמיחתם של חיידקים מועילים. פירות, קטניות ודגנים מלאים מכילים אוליגוסכרידים. ניתן לקחת פרוקטוליגוסכרידים כתוספת או להוסיף אותם למאכלים. יוגורט המיוצר עם ביפידובקטריה מכיל אוליגוסכרידים. בניגוד לחיידקים פרוביוטיים, הפרביוטיקה אינה נהרסת בעת הבישול, כך שקל להכיל אותם בארוחות יומיומיות.
אם את מניקה, התינוק שלך כבר מקבל פרביוטיקה מכיוון שחלב אם מכיל מולקולות אוליגוסכריד. בנוסף, פרביוטיקה מתווספת כעת למספר נוסחאות, כך שאם תאכיל את התינוק שלך בבקבוק, תוכל לחפש מותג עם פרביוטיקה.
עבור פגים ואנשים שחולים מאוד או סובלים ממחסור חיסוני, פרוביוטיקה עשויה להגביר את הסיכון לזיהום חיידקי ופטרייתי. אולם, ה לקטובצילוס נראה כי לזן, המופיע באופן טבעי במוצרי חלב מותססים, כמו יוגורט, יש רקורד ארוך של בטיחות.
התייעץ עם רופא הילדים של ילדך
תוספי פרוביוטיקה ותוספי פרביוטיקה עשויים להועיל לילדים, במיוחד לטיפול במקרים של שלשול. לגבי תנאים אחרים, הראיות התומכות פחות ברורות. לפני שאתה משקיע בתוספי מזון פרוביוטיים או פרה -ביוטיים לילדך, פנה לרופא ילדים בכדי לקבוע את הבטיחות, הזנים האידיאליים לשימוש והמינון המתאים.
עוד על פרוביוטיקה ובריאות ילדים
- פרוביוטיקה במיץ חמוציות משפרת את בריאות העיכול של הילדים
- בחירת היוגורט הבריא ביותר
- פרוביוטיקה ואלרגיות
