האם אתה מקבל את שמונה הכוסות או יותר מים אתה אמור לצרוך כל יום? רוב הסיכויים שאתה לא, וזה יכול להיות בגלל מים רגילים לא מושכים. נסה לטעום את המים שלך עם פירות חתוכים ואפילו ירקות לדרך מרעננת וטעימה להישאר בלחות.
לשתיית הרבה מים יש יתרונות רבים: היא מסייעת במניעת מחלות, שוטפת רעלים, מפחיתה את הסיכון להתקף לב והיא מצוינת לעור שלך. אבל רוב האנשים לא שותים מספיק מים ביום, ולרוב זה בגלל שמים ישנים רגילים יכולים להיות, ובכן, משעממים. אכילת קנקני מים אורכת דקות בלבד וייתכן שזה רק המפתח להישארות לחות.
שלב 1: קנה כד
למרות שאתה יכול להכין מנות בודדות של המים בטעם שלך, אתה יכול גם להכין מנה גדולה בכד או בכד בזמן שאתה נמצא בו, כך שסביר יותר שתשיג אותו אחר כך.
שלב 2: השתמש במים מסוננים
השתמש במי הטעם הכי טוב שאפשר להתחיל. אם אתה גר איפשהו עם מי ברז מצוינים, זה נהדר, אבל סביר להניח שתרצה להשתמש במים מסוננים או בבקבוקים כדי להתחיל. אז מלאו את הכד שלכם במים קרים ומסננים.
שלב 3: בחר את הטעם שלך
זה החלק המהנה! לקבלת מים בסיסיים בטעם, זורקים פנימה כמה פרוסות לימון. או להיות יצירתיים ולהשתמש בכל הדר שיש לך בהישג יד, או בתערובת. לימון-ליים, קלמנטינה-אשכולית או קומקאט-תפוז כולם יהיו מצוינים. למשהו קצת אחר, קחו השראה מהספא והוסיפו למים שלכם פרוסות מלפפון. עשבי תיבול, במיוחד מנטה, הם תוספת נוספת נחמדה, בעצמם או בשילוב עם לימון או מלפפון. השתמש בערך בפרי או ירק אחד לכל קנקן מים.
שלב 4: להחדיר
המים יספגו את הטעם די מהר, אך לתוצאות הטעימות ביותר אפשר לו להחדיר למקרר למשך 10 דקות לפחות.
שלב 5: שתו!
עכשיו הגיע הזמן ליהנות מהמים הטעמים שלך. יוצקים אותו לכוס עם קרח או לוקחים אותו תוך כדי תנועה בבקבוק מים מאלומיניום. לשתות, ליהנות ולהישאר עם לחות!
עוד על שמירה על לחות
האם אתה שותה מספיק מים?
שים לב לחות בימי הקיץ החמים
אתה יכול לאכול את המים שלך?
