השתמש בטכנולוגיה כדי לבדוק את כושרך
אתרים יכולים לעשות הכל, החל בחישוב מדד מסת הגוף שלך ועד לקביעת "גיל אמיתי. ” אם אתה רוצה בריאות ו כושר טיפים בהישג יד, בדוק אפליקציות כמו WebMd Mobile או Eat This, Not That! - המשחק. גאדג'טים כמו מד צעדים, צגי פעילות או אפילו ה- Wii Fit יכולים להפוך את הבריאות והכושר למהנים יותר. (סביר להניח שתרצה לדלג על סולם ה- Wi-Fi שיכול להעביר את המשקל ואחוז השומן בגוף שלך לטוויטר!)
תנסה משהו חדש
התחל את בריאותך השנה על ידי ניסיון חדש: צורה אחרת של תרגיל, מזון חדש או שיטת בישול בריא וכן הלאה. עצם הניסיון לנסות משהו חדש טוב גם לך!
שמור על פגישות רופא קבועות
תפסיק לדחות את הבדיקה הגופנית, האישה הטובה או הממוגרפיה-קבע את פגישת הרופא שהתחמקת ממנה.
הפוך את בריאותך למשמעותית
למה אתה רוצה להיות בריא? זה לא רק, ובכן, לבריאותך. אתה כנראה רוצה להיות בריא כדי שתוכל להמשיך את התשוקה שלך, את המטרה שלך בחיים. לזכור מדוע אתה רוצה להיות בריא יכול לעזור לך לעשות בחירות בריאות גם כשאין לך חשק.
לאכול באופן טבעי
הפוך את רוב הארוחות והחטיפים שלך לאמיתיים, לא מעובדים (או מעובדים קלות). החלף את דגני הבוקר המתוקים עם שיבולת שועל ופירות טריים, החלף את ארוחת הצהריים של מזון מהיר עבור כריך טונה, או החלף עוגיות ארוזות בחתיכת שוקולד מריר. במקום קלוריות ריקות או משקאות מוגזים מלאכותיים, לוגמים H2O. מוסיפים סחיטה של לימון, ליים או נתז מיץ תפוזים למגוון.
דיאטות מגיעות ודיאטות הולכות, אך הרגלי בריאות טובים לרוב נשארים זהים. בחר אחד (או יותר) מהטיפים האלה ותתחיל את 2011 בהתחייבות להשתלט על הבריאות שלך.
עוד טיפים בריאותיים לשנה החדשה
- טיפים מומחים לבריאות לאמהות טריות
- בדיקות רפואיות שאתה צריך
- חדשות בריאות לב שאולי לא שמעת
