כשאתה סובל חֲרָדָה (כמוני), לעתים קרובות אתה מרגיש שאף אחד אחר לא מרגיש אותו דבר. לכל השאר יש את זה ביחד, אז למה אני לא יכול?
המציאות היא שכל כך הרבה אנשים מתמודדים עם סוג כלשהו של מחלת נפש על בסיס יומי, אבל כל כך הרבה זמן לא דיברו על זה. זה משתנה לאט לאט, בזכות מפורסמות כמו לנה דנהאם שמוכנים לספר את סיפוריהם.
יותר:החתולים שלי עוזרים לי לנהל את החרדה שלי, ואני אוהב אותם בגלל זה
לְהוֹסִיף אליי גולדינג גם לרשימה הזו עכשיו. הזמר הבריטי חשף למגזין הקנדי הַבהָקָה שהיא סובלת מחרדות.
"זה היה כשהקריירה שלי באמת המריאה", אמרה. "סביבי הייתה מעוררת התקף חרדה, כך שלא יכולתי ללכת לאולפן אלא אם הייתי שוכב במכונית עם כרית על הפנים. נהגתי להכות את עצמי בקשר לזה. "
היא ביקשה עזרה ממטפל ומצאה דרך להתמודד עם מחלתה באמצעות טיפול התנהגותי קוגניטיבי. CBT ממוקד מטרה, כלומר אתה נוקט בגישה מעשית להקלת הסימפטומים שלך.
יותר: היידן פנטייר הוא הקול לדיכאון לאחר לידה שהיינו רוצים שלא היינו צריכים
"מטפלים התנהגותיים קוגניטיביים עשויים לתת לך שיעורי בית שתעזור לך להשתלט על כל מה שחסר לך"
אומר היא יודעת המומחה ד"ר קופר לורנס. "לדוגמה, אם אתה הולך ל- CBT בגלל חרדה, יתכן שהם יתעדו מתי אתה מרגיש חרדה, בקנה מידה של אחד עד 10, כמה חרדת הרגשת ומה המחשבה שקדמה לחרדה."זה עבד עבור הזמר "בחוץ". היא הייתה "סקפטית" בהתחלה, "אבל היכולת לצאת מהבית הייתה מתישה כל כך.
"היו כמה פעמים אחרי ששחררתי הֲזָיָה כשעשיתי פרומו וחשבתי, אלוהים, זה חוזר, זה חוזר, אבל זה לא קרה ", אמרה למגזין. "אני חושב שהגוף שלי הפך די טוב בשליטה על החרדה."
יותר: תודה לך, קריסטן בל, שהפכת את התסריט בנושא מחלות נפש
