האם אתה עוקב אחר כל ירידה במשקל כללים - ספירת קלוריות, ספירת פחמימות, פעילות גופנית - ובכל זאת נאבקת עם קילוגרמים עיקשים? מחמירים את המצב, האם אתה חווה גם מצב תמידי של עייפות, כאבים ונפיחות? התזונה הבריאה שלך כביכול עשויה להיות אשמה.
תסכול בריאותי יכול לנבוע מאי סבילות למזון
אם אתה חווה קרב מפסיד של הבליטה, יחד עם בעיות בריאות כרוניות, אין זה פלא שאתה מתוסכל, תוהה אם אי פעם תרגיש טוב יותר. נחש מה? את כל הסימפטומים הללו ניתן לעיתים קרובות לייחס למה שאתה אוכל. ולעתים קרובות האשמים הם המאכלים שאתם אוכלים במאמץ להיות בריאים. הסיבה היא חוסר סובלנות למזון: תגובה שלילית למזונות מסוימים העלולים לחבל בבריאותכם על ידי הפעלת דלקת וגרימת שורה של תסמינים מגעילים.
אי סבילות למזון מול אלרגיות למזון
בניגוד לאלרגיות למזון חריפות וחמורות, אי סבילות למזון יכולה להיות מסובכת להצביע. אם מישהי עם אלרגיה לבוטנים אוכלת בוטנים, היא עלולה להיכנס להלם אנפילקטי ולזדקק מיד לטיפול רפואי - זה חריף וחמור. מישהו עם חוסר סובלנות למזון, לעומת זאת, יחווה תסמינים עדינים שיכולים להחמיר עם הזמן.
אי סבילות למזון מעוררת את המערכת החיסונית שלך בדיוק כמו אלרגיות למזון, אך השפעתן היא רבה יותר עדינים ותסמינים עשויים שלא להופיע במשך מספר שעות ואפילו ימים, לאחר שאכלת תגובה מאוד תגובתית מזון. אז אתה לא יכול ליצור את החיבור בין, למשל, את החביתה שחלבון הביצה שאכלת לארוחת הבוקר לבין אותו כאב ראש מפוצל אחר הצהריים המאוחרת. אי סבילות למזון מתפתחת כאשר אתה אוכל שוב ושוב מזון תגובתי. הם יכולים לעורר מעיים דולפים, תגובות חיסוניות ודלקות, ויכולים גם לעצור אובדן שומן מהיר.
איך תדעו אם יש לכם אי סבילות למזון?
אי סבילות למזון מעוררת סימפטומים רבים. אם אתה מזהה אפילו אחד מהתסמינים האלה, אתה עלול לסבול מחוסר סובלנות למזון.
- בעיות עיכול - נפיחות, גזים, עצירות, שלשולים
- בעיות שינה - עייפות, נדודי שינה, חוסר שקט, התעוררות במהלך הלילה
- גודש, עיטושים ושיעול
- כאבי שרירים וכאבי פרקים
- עיגולים כהים מתחת לעיניים
- שיער עמום וחסר חיים
- בעיות עור, כולל אקנה ורוזציאה
- בעיות מצב רוח - חוסר מיקוד, ערפל מוחי, דיכאון, חרדה או עצבנות
- אנרגיה ירודה או לא יציבה
- הזדקנות מוקדמת
- עלייה במשקל או חוסר יכולת לרדת במשקל
אי סבילות למזון מסוכנת לבריאותך
מכיוון שחוסר סובלנות למזון מעורר תגובה חיסונית, הם יכולים גם לגרום לדלקת. דלקת כרונית קשורה כמעט לכל מחלה על פני כדור הארץ, החל מדמנציה ועד סרטן. דלקת גם הופכת את אובדן השומן לבלתי אפשרי.
סלק את האשמים הגרועים ביותר לחוסר סובלנות למזון
כאשר הלקוחות שלי מסלקים מזון תגובתי מאוד מהתזונה, הסימפטומים שלהם נעלמים, הם נראים ומרגישים טוב יותר והם יורדים במשקל. אותם קילוגרמים עיקשים אחרונים שגופם נצמד סוף סוף להיעלם.
צמצמתי את חוסר הסובלנות למזון לשבעה אשמים נפוצים: סויה, ביצים, גלוטן, חלב, בוטנים, תירס וסוכר/ממתיקים מלאכותיים.
אתה יודע שסוכר הוא רע, אבל כמה ממזונות אחרים עשויים לזעזע אותך. "אבל מה עם טובות הדגנים המלאים", שואלים אותי הלקוחות, "והמומחה הבריאותי האהוב עליי שאמר כי ביצים הן המזון המושלם של הטבע?" התגובה שלי היא שחלק מהמאכלים האלה פחית להיות בריא - אלא אם כן יש לך אי סבילות למזון. בעיה אחת היא שאנשים נוטים להסתמך יתר על המידה על מזונות מסוימים, ואכילתם שוב ושוב עלולה ליצור אי סבילות למזון לאורך זמן.
תן לזה שלושה שבועות
נסה להסיר את המאכלים הנ"ל במשך שלושה שבועות, ורוב הסיכויים שתראה ותחוש שונה באופן דרמטי. מלבד ירידה בסימפטומים הכרוניים, סוף סוף אתה עשוי לראות ירידה במשקל רק בשבוע הראשון. לראות זה להאמין, אז קח את האתגר שלי וחסל לחלוטין את שבעת המאכלים האלה במשך שלושה שבועות (זה רק שלושה שבועות!). אתה יכול ללמוד עוד כיצד מזונות אלה יוצרים הרס בגופך דיאטת הבתולה.
עוד טיפים לדיאטה
לשבור את ההתמכרות לאוכל ולרדת במשקל
הדיאטה האנטי דלקתית: מזונות המרפאים
פיצוץ קילוגרמים מיותרים עם דיאטת SHRED
