התחלת הבוקר שלך בהתקף של מתח עצור יכולה לתת נימה איומה להמשך היום שלך. להלן חמש דרכים לחסוך לעצמכם זמן בכל בוקר.
התחלת הבוקר שלך בהתקף של מתח עצור יכולה לתת נימה איומה להמשך היום שלך. להלן חמש דרכים לחסוך לעצמכם זמן בכל בוקר.
5 טיפים לחיסכון בזמן לבקרים עמוסים
1. השתמש ביומן שלך
האם אתה לא שונא להתעורר בהתחלה להבין שיש לך פגישה בשמונה בבוקר ויש לך רק דקות לארוז ארוחות צהריים, להכין את הילדים לבית הספר, ובתקווה למצוא זמן לזמן מהיר מִקלַחַת? הימנע מלחץ ברגע האחרון על ידי שימוש בלוח השנה הזה בטלפון, במחשב או בקיר שלך. רשמו או הקלידו פגישות, פעילויות בית ספר לילדים, חובות משפחתיות וכל דבר אחר שדורש נוכחות או מאמץ שלכם. עכשיו הקפד להסתכל בלוח השנה שלך כל יום ראשון בבוקר כדי שתדע מה עומד לקרות בשבוע הקרוב. הגדר אזעקות בטלפון או במחשב שלך כדי להיזכר באירועים הקרובים.
2. לארוז בלילה שלפני
בכל לילה, קח את הזמן לארוז ארוחות צהריים ותרמילים לילדים שלך, כמו גם את התיק, הארנק ותיק הכושר שלך. כאשר אתה מתעורר בבוקר, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להתלבש ולתפוס את הסחורה שלך כשאתה יוצא מהדלת.
3. חבר את הלבוש שלך
הדבר האחרון שאתה רוצה להיתקל בו בבוקר הוא ילד שלא מצליח למצוא את השמלה האהובה עליה, בן עם מדי ספורט מלוכלכים או עקב שבור על אחת הנעליים שלך. הנח את בגדי משפחתך בלילה שלפני כך שלא יהיו הפתעות בשמש.
4. הכינו מתכוני ארוחת בוקר קלים
הארוחה החשובה ביותר ביום היא ארוחת הבוקר - אל תעזבו את הבית בלעדיה. אבל אל תתנו לזה להיות סוף כל השפיות שלכם גם בבוקר. הכינו חבילת וופלים ענקית בסוף השבוע ופשוט הכניסו אותם לטוסטר בבוקר הכינו סלט פירות גדול ואכלו עליו לאורך כל השבוע. מערבבים בלנדר של שייק ושומרים אותו במקרר. יש מגוון של חטיפי תזונה לתפוס וללכת.
5. תתעורר קצת קודם
כשהשעה צרה בבוקר, שקול להגדיר את האזעקה 15 דקות קודם לכן. כל דקה נחשבת כשאתה מנסה להכין את המשפחה שלך ליום. 15 הדקות והזמן הנוספים שנחסכו מהטיפים שלעיל יתנו לך יותר ממה שאתה יכול לדמיין כשהיום שלך מתחיל.
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
