הידעתם שפברואר הוא חודש האשכוליות הלאומי? אנחנו בהחלט לא צריכים תירוץ לאכול יותר אשכוליות, אבל לאלו מכם שכן, בדקו את היתרונות התזונתיים בהטבעת השיניים לתוך ההדרים העסיסי והטעים הזה. 
הידעתם שפברואר הוא חודש האשכוליות הלאומי? אנחנו בהחלט לא צריכים תירוץ לאכול יותר אשכוליות, אבל לאלו מכם שכן, בדקו את היתרונות התזונתיים בהטבעת השיניים לתוך ההדרים העסיסי והטעים הזה.
אשכוליות טובות לכם
אין זה מקרה שפברואר הוא גם חודש האשכוליות הלאומי וגם חודש הלב האמריקאי. אשכוליות עמוסות בחומרים מזינים התומכים בבריאות הלב ומועילים לבריאות הכללית שלכם.
כל זני האשכולית טובים לך אבל האדום אשכולית ריו סטאר מושך במיוחד את בריאות הלב כיוון שזו דרך טעימה "להפוך לאדום".
אשכולית שלמה מספקת כ -4 גרם סיבים וקצת יותר ממאה קלוריות. הפרי העסיסי עמוס בנוגדי חמצון, כגון ויטמין C, המסייעים להפחתת דלקות, הגברת החסינות וקידום בריאות העור. בנוסף, אשכולית מציעה מעל 25 אחוזים מהערך היומי של ויטמין A, כמעט 10 אחוז ה- DV לאשלגן, 8 אחוזים ל- DV לחומצה פולית וכמעט 6 אחוזים ל- DV סִידָן. לאתחול, מנה של אשכולית היא ללא שומן.
דרכים לאכול יותר אשכוליות
אם אתם מחפשים לעשות יותר מאשר רק לקלף ולאכול אשכולית, נסו את מתכוני האשכולית הטעימים האלה.
-
t
- סלט הדרים פשוט
- אשכולית טקסס מבושלת ברוטב ג'ינג'ר
- אשכולית טקסס עם טורטיות אבוקדו
- סלט פפאיה בקערת אשכוליות
t
t
t
יותר דיאטה טבעונית עצות!
