אם כי א טִבעוֹנִי התזונה בריאה מטבעה-על בסיס מזון צמחי, דגנים מלאים וחלבונים שאינם מן החי-ייתכן שעדיין תרגיש צורך לקבוע החלטות דיאטה לשנה החדשה כדי לשפר את דיאטה טבעונית. בין אם אתה רוצה להוסיף מגוון ליומיום שלך ארוחות טבעוניות, לאכול יותר סלטים, או ללמוד כיצד להפוך טבעוני לבריא יותר קינוחים, הנה כמה טיפים לתזונה טבעונית שקל לעקוב אחריהם ו מתכונים טבעוניים.
למרות שתזונה טבעונית בריאה מטבעה-מבוססת על מזון צמחי, דגנים מלאים ולא בעלי חיים חלבונים - אתה עדיין עשוי להרגיש צורך להחליט החלטות דיאטה לשנה החדשה כדי לשפר את הטבעונות שלך דִיאֵטָה. בין אם אתה רוצה להוסיף מגוון לארוחות הטבעוניות היומיות שלך, לאכול יותר סלטים, או ללמוד איך להפוך לבריא יותר קינוחים טבעוניים, להלן כמה טיפים ותזונה טבעונית שקל לעקוב אחריהם ומתכונים טבעוניים.
5 טיפים לתזונה טבעונית לשנה חדשה ובריאה יותר
1. נסה מתכונים טבעוניים חדשים
צא משגרת הדיאטה היומית שלך על ידי התחייבות לארוחה טבעונית חדשה אחת לפחות ביום. זה לא רק ישפר את צריכת התזונה (ההסתמכות על אותם עשרות מתכונים מדי שבוע עלולה לגרום לחוסרים), היא גם תעורר מחדש את האהבה שלך לאכול טבעוני.
-
t
- טבעוני חדש ארוחת בוקר מתכונים
- חובה לנסות מתכוני צהריים טבעוניים
- טָעִים מְאוֹד מתכוני ארוחת ערב טבעונית
t
t
2. לאכול יותר סלטים
אין ספק שתזונה טבעונית היא בעיקר צמחית, אם אתם מחפשים לרדת במשקל או זקוקים להגברת צריכת נוגדי החמצון שלכם, סלטים הם הדרך הטובה ביותר. רק הקפד להאיר את התחבושות כדי שלא תהפוך לבריא סלט טבעוני לאסון תזונה טבעוני.
-
t
- מתכוני הסלט הטבעוני הטובים ביותר
3. צא לחלופות בשר חדשות
כל יום טופו לחנוק הוא דרך משעממת לצרוך חלבון מספיק. נסה מקורות חלבון טבעוניים אחרים כדי להוסיף מגוון לארוחות היומיות שלך.
-
t
- מתכוני סייטן שחייבים לאכול
- מתכוני טמפה טעימים
- מנות טעימות עם גבינה טבעונית
t
t
4. חפשו מתכונים טבעוניים בריאים
מתכונים טבעוניים עשויים להיות ללא בעלי חיים, אבל זה לא אומר שהם גם בריאים וידידותיים לתזונה. חיתוך קלוריות ושומן מהארוחות היומיות שלך על ידי בישול מתכונים טבעוניים בריאים.
-
t
- מתכונים טבעוניים מזינים וטעימים
5. תעשה קינוח
קינוחים טבעוניים שנרכשו בחנות הם אחיזה נוחה, אבל שום דבר לא עולה על קינוחים טבעוניים תוצרת בית. ניסיון פינוקים טבעוניים חדשים יכול למעשה לסייע לך לקצץ את המותניים כיוון שטעמי הטעם שלך לא ישעממו וידרבן ממך לאכול יותר מדי את הקינוחים הרגילים שלך בניסיון להסתפק.
-
t
- טָעִים מְאוֹד מתכוני קינוח טבעוניים
אוכל טבעוני שמח בשנה החדשה!
