הורדת קלוריות על ידי מעבר מסודה רגילה לסודה דיאטטית נשמעת טוב בתיאוריה, אך זה יכול להוביל לכך עלייה במשקל, סוכרת ועוד בעיות בריאות.
חושבים שאתם יכולים להחליף דיאטה בדבר האמיתי ועדיין לרדת במשקל? תחשוב שוב.
אוניברסיטת פרדו חדשה לימוד מציין כי סודה דיאטה יכולה לעורר בעיות בריאות כגון סוכרת ו הַשׁמָנָה.
סוזי סוויטרס, פרופסור למדעי הפסיכולוגיה ומדענית מוח התנהגותית במכללה, סקרה מחקרים שבדקו לאחרונה אם שתיית משקאות מוגזים תורמת לעלייה במשקל, לאכילת יתר ולבריאות אחרת נושאים. באחד המחקרים, אלו ששתו משקאות קלים דיאטה היו בעלי סיכוי גבוה יותר לעלות במשקל מאשר אלה שהעלו את הדבר האמיתי. מחקרים אחרים מדווחים כי סודה דיאטה יכולה להוביל אנשים לפתח תסמונת מטבולית, שהיא מבשר נפוץ למחלות לב וכלי דם.
חלק מהניסויים שסקרה מרמזים כי סודה דיאטה יכולה להיות גרועה לא פחות לאדם כמו הדבר האמיתי. המחקרים התמקדו במשקאות דיאט המכילים אספרטיים, סוכרלוז וסכרין, ולפי מקור זה, כ -30 אחוזים מהמבוגרים האמריקאים צורכים אותם באופן קבוע.
"המסר לקחת הביתה הוא שאנשים יהיו הרבה יותר מודעים לכמה ממתיק, אם מלאכותי או סוכר, הם בעצם צורכים", אמר סוויטרס.
"האם משקאות מוגזים יותר גרועים עבורך מאשר משקאות רגילים? אני חושב שזו השאלה הלא נכונה ", המשיכה. "זה, 'מה טוב לך משקאות מוגזים מלכתחילה?'"
איימי קמפבל, דיאטנית במרכז לסוכרת ג'וסלין בבוסטון, אמרה שאנשים צריכים להשתמש בממתיקים מלאכותיים במשורה.
"המחקר מאשר שאנחנו צריכים ללמוד יותר על ממתיקים מלאכותיים ולא להניח בעיוורון שזה צודק מכיוון שהם אינם מכילים קלוריות או פחמימות שאין להם השפעה פיזיולוגית על הגוף ", היא אומרת אמר.
בעוד שמחקרים לאורך השנים הצביעו על כך שסודה לדיאטה עלולה להזיק לא פחות ממשקאות קלים מסורתיים, עדיין יותר אנשים פונים אליהם כחלופות על מנת לרסן קלוריות.
השאלה שנותרה עדיין: האם זה כדאי?
סיפורים נוספים על ירידה במשקל
סיפורי הרזיה קיצוניים בחיים האמיתיים
האם אתם באמת יכולים ליהנות מירידה במשקל?
דיאטות גמילה מסוף שבוע שעובדות
