צ'יפוטל
צ'יפוטל זה בריא, אבל המנות עצומות. בוריטו אחד מספיק לכמה ארוחות. לסעוד כאן עם הרעיון של שיתוף. או הזמינו את תיקוני הבוריטו שלכם בקערה ותוותרו על הטורטייה לגמרי. עדיין יהיו לך שאריות.
פנרה
פנרה היא אחת האהובות עלי בקמצוץ. אני מזמין חצי הודו קלוי ואבוקדו BLT (מינוס הבייקון) על מחמצת עם חצי קערה של מרק שעועית שחורה צמחונית דלת שומן. או לדלג על המרק וללכת על כוס הפירות הטריים, או להזמין את הכריך על גליל מחיטה מלאה. כך או כך, החלפה זו היא בחירה טובה בהרבה מהפאניני של ארטישוק ההודו הקלוי על פוקצ'ה אסיאגו (הארטישוק בממרח).
רכבת תחתית
דגים בריאים יותר - לא? הבעיה היא שמאיו מחזיק את תת הטונה בגודל 6 אינץ 'יחד. החלפה שפויה יותר היא תת הצלי בגודל 6 אינץ 'על לחם חיטה. יותר טוב, לכו על התענוג הירקות על לחם מחיטה מלאה.
טאקו בל
זוכרים את הקוד של crunchy? מטוגן. דלגו על הטאקו הפריך העילוי ושדרגו לטאקו רך עוף פרסקו. טאקו רך עם כל התיקונים דל בשומן ובקלוריות ממקבילו הפריך.
מקדונלדס
ביי ביי ביי בי מק. ה- McDouble היא בחירה טובה בהרבה. שוב, האשים את זה במאיו, המרכיב העיקרי ברוטב הסודי, יחד עם אותה שכבת לחם מיותרת.
KFC
עוד פעם: פעימות על האש מטוגנות בכל פעם, במיוחד כאן, שם ה- "F" שולט. אז במקום המתכון המקורי של חזה עוף מטוגן, נסו את חזה העוף בגריל בקנטקי.
פנדה אקספרס
התחל את הארוחה עם מרק חמוץ וחם. זה מספק ויעזור למלא אותך. היזהרו ממנות עתירות שומן כמו עוף כתום. במקום זאת, חזה העוף של שעועית המחרוזת מספק פחות שומן ויותר ירקות לארוחה בריאה יותר.
פיצה האט
נתתי לך כמה עצות לפיצה בחלק הכללים למעלה, אבל הנה דוגמה בשרית יותר שעדיין מאפשרת לך לחתוך את הקלוריות והשומן לשניים. הזמינו שתי פרוסות של הפפרוני והפטריות הפריכות בגודל 12 אינץ 'דק ופריך במקום שתי פרוסות של פיצת תבנית הבינונית של חובב הבשר בגודל 12 אינץ'. קח את הבשר שלך וגם תאכל אותו! רק אל תזמינו פאי שנערם גבוה עם פפרוני, בשר חזיר, בקר, בייקון ונקניקיות.
