לחלקם לוקח לא מעט שנים להבין באמת מי אנחנו. לכולנו יש את הדרכים הייחודיות שלנו למציאת המטרה והתשוקה שלנו. סיפור חיינו מעצב את התנהגויותינו ועומד בבסיס זהותו. השאלה שאנו שואלים את עצמנו ללא הרף היא: "מי אני, וכיצד משמעות החיים שלי ייחודית? מה המטרה שלי? "
סוד הקסם שלי הוא יוֹגָה ומדיטציה. אני לא יכול להדגיש את הסוד הזה מספיק וכיצד זה עזר לי בחיי במהלך 12 השנים האחרונות. למרות שאנו מטיילים במסע הזה של חיפוש וחקר החיים, קל לחשוב שיש כאלה סוג של יעד שאנחנו חייבים להגיע אליו כדי להרגיש כאילו הגענו, כשזה בהחלט לא זה מקרה. אנו מטיילים בעולם לא רק כדי ללמוד עוד על היופי שסביבנו אלא כדי לחקור מי אנחנו, ומטרתנו יוצאת דופן בפני עצמה.
יותר:כיצד להשתמש בהשראה ומחויבות לביצוע יותר
היוגה לימדה אותי סבלנות וחסד לא רק לעצמי אלא גם לאחרים. ליוגה יש את היכולות לסייע לך בלימוד אהבותיך וסירוביך יחד עם הציפיות שלך בחיים. לדחוף את הפחד מהלא נודע ולכבוש את הפחד שלך הוא גם יתרון באמצעות יוגה ומדיטציה. לא תחקור יותר מי אתה אלא פשוט תתחיל לחיות בשמחה.
יותר:איך להרגיש בנוח עם ביטוי עצמי
זו כבר לא תהיה שליחות להביט אל מחוץ לעצמך להפוך למשהו שאתה אינך אלא רק לאמץ את מי שאתה ולדבר את האמת שלך ללא פחד. אני כן מאמין שאנחנו מחפשים את עצמנו בעולם פשוט כי אנחנו מחכים לאישור. אנו גם אשמים באישיות שאנו בוחרים לחשוף כאשר האמת שלך היא התלבושת הטובה ביותר שתוכל ללבוש.
יש הרבה שאיפה ואומץ כשאדם יכול לעמוד באמת שלו, אבל צריך אומץ כדי להגיע לרמה הזו בחיים. אם יכולתי להציע פעילות כלשהי, בהחלט הייתי מציע יוגה ומדיטציה להתחיל את המסע שלך האמת - רגע לשבת עם עצמך בשתיקה לקבל את מי שאתה ומה אתה יכול להציע עוֹלָם.
קח רגע לחבק את הלא מושלם שאתה עם ראש מורם מלא באותנטיות תוססת.
התרחק מהעבודה וקח זמן לעצמך. אני יודע שזה יכול להיות קצת קשה אם אתה וורקהולה כמוני, אבל תאמין לי שזה שווה את זה. מצאו מרחב שקט מכולם לשבת ולהקשיב לפעימות הלב שלכם. קח שלוש נשימות עמוקות לפירוק. נקו את דעתכם ואל תתנו לעצמכם לשאול שאלות. פשוט תהיה למשך 15 דקות. גלגל את הכתפיים לאחור לספירה של 20 ושחרר. תנו מנוחה לעיניים ותנו לגוף שלכם להירגע. כאשר 15 הדקות שלך מסתיימות, שאל את עצמך שאלה אחת: "מה חשוב לי ברגע זה ממש?" התשובה צריכה להיות עצמך ושקט הנפשי שלך.
אני מעודד אותך לחיות את חייך הטובים ביותר.
יותר: איך לאלף את המחשבות השליליות שלך
דניטה אוסטין, הסופרת, המוציא לאור ומאמנת היוגה הנמכרת ביותר, www. DenitaAustin.com
