חטיפי אנרגיה מהווים ארוחת בוקר נהדרת או איסוף צהריים. אבל חלקם טובים יותר מאחרים. בואו לבדוק את הטוב ביותר!
נשים מנהלות חיים עסוקים - אנחנו מתעוררים מוקדם ויוצאים לחדר הכושר (אם יש לנו מזל), מכינים את הילדים לבית הספר, לך לעבודה, תחזור הביתה ותאכיל את הילדים, תנקה את הבית ותתמודד עם כל הרגע האחרון פרויקטים. בקושי נותר זמן ליום לעצמנו. כאן נכנסים חטיפי האנרגיה של נשים - הם בריאים, מספקים אנרגיה מתמשכת ועמוסים בוויטמינים ומינרלים שנשים צריכות. עם זאת, לא כל חטיפי האנרגיה זהים. למעשה, חלק מהסיבות עשויות להיות הסיבה לכך שאתה לא מצליח להוריד את הקילוגרמים האלה. בואו נסתכל על 10 חטיפי האנרגיה הטובים ביותר לנשים!
1
לונה בר
לונה ברים הם עָשׂוּי לנשים. הם אחד מחבלי האנרגיה הנמוכים ביותר הקלוריות שיש, עם 180 קלוריות בלבד לבר, אך עדיין מכילים כמות טובה של חלבון (9-10 גרם לבר). הם עשירים בסידן, חומצה פולית וסיבים עשירים בנוגדי חמצון.
הטעם האהוב עלינו: צימוק שיבולת שועל קפוא
2
לאראבר
לראברים מכילים שמונה מרכיבים בלבד - כולם גולמיים ולא מעובדים. אלה נהדרים לנשים עם רגישויות תזונתיות או הנמצאות בתכנית אכילה קפדנית. הם ללא גלוטן, ללא סויה, ללא חלב וטבעונים. ללא תוספת סוכר או חומרים משמרים, אתה בטוח תרגיש הכי טוב אחרי שאכלת אחד.
הטעם האהוב עלינו: פאי קרם קוקוס
3
פרובר פרו
הם אורגניים, טבעוניים ולא מהונדסים גנטית. רק 160 קלוריות לבר, פרובר פרו מכינה ארוחת בוקר בריאה בשילוב עם שיבולת שועל או בננה. הם מכילים פירות אמיתיים, זרעי צ'יה ושיבולת שועל גולמית - נותנים לך דחיפה של אנרגיה שנמשכת כל היום.
הטעם האהוב עלינו: חמוציות-פטל
4
בר פירות ואגוזים מסוג KIND
הכל טבעי, ללא גלוטן ומקור טוב לסיבים חטיפי פירות ואגוזים. ניתן לראות ולבטא כל מרכיב, שמדבר המון בעולם המזון המעובד של היום! טעמם נהדר ועמוס בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון - הכל טבעי כמובן.
הטעם האהוב עלינו: אוכמניות וניל וקשיו
5
קאשי גולן קריספ
אם אתה משתוקק למשהו מתוק, הפריך של קאשי גולן ברים בהחלט יספקו כל חשק לשיניים מתוקות תוך שהם מספקים לגוף שלך סידן, מגנזיום וחומצה פולית. בר אחד מכיל 160 קלוריות ו -5 גרם סיבים בלבד, ומסייע לך להישאר שבע יותר. ניקח את זה על פרוסת עוגה ממותקת ומשמינה כל יום (בסדר, אולי ...)!
הטעם האהוב עלינו: עוגת קפה קינמון
6
גרין+ בר אנרגיה
ירוקים+ סורגי אנרגיה הוא בר מזון ירוק המכיל מזונות על אורגניים, תמציות צמחים ונוגדי חמצון. הסורגים מספקים לך אנרגיה מתמשכת כל היום וניתן לאכול אותם כחטיף או כתחליף לארוחה אם אתה אוכל שניים בכל פעם.
הטעם האהוב עלינו: קנבוס, דבש ופריך בוטנים
7
לוחם בריאות
צ'יה בר
לוחמי בריאות צ'יה לכל אחד יש רק 100 קלוריות אך 1,000 מ"ג של אומגה -3, מה שהופך אותו לאחד מחטיפי האנרגיה הבריאים ביותר בשוק. העצה היחידה שלנו היא שיהיה לכם חוט דנטלי בהישג יד - מכיוון שהברים עמוסים כל כך בזרעי צ'יה, אתם עשויים להקדיש את 10 הדקות הבאות בניסיון להוציא אותם מהשיניים!
הטעם האהוב עלינו: תפוח קינמון
8
מרתון סניקרס
בר חלבון
עם 20 גרם חלבון לבר, חטיפי חלבון סנקרס מרתון הם אידיאליים כדי להעביר אותך במהלך אימון הבוקר שלך. טעמם נהדר, מכיל 16 ויטמינים ומינרלים ובריא יותר מאשר בר קליף. אל תתרחקו פשוט כי זה מיוצר על ידי סניקרס - זו כנראה הסיבה שהם טעימים נהדר!
הטעם האהוב עלינו: למהר אגוזים בקרמל
9
קציר PowerBar
חטיף אנרגיה
אחד בר האנרגיה של קציר PowerBar מכיל כ -250 קלוריות, כך שנשים מומלץ לאכול אותו כארוחה. הוא מספק את הדלק הדרוש כדי לעבור אימון מתון, כגון ריצה או שחייה. מכיוון שהם קצת יותר מלאים מאשר ברים אחרים, אנו ממליצים לאכול אחד כשעה לפני האימון.
הטעם האהוב עלינו: שבב שוקולד טופי
10
ילדת ברזל
חטיף אנרגיה
חטיפי אנרגיה של IronGirl מיועדים במיוחד לנשים - הן דלות קלוריות (160 לבר) והן מקור מצוין לסידן וברזל. מושלם כחטיף מהיר לילדה בתנועה!
הטעם האהוב עלינו: תות וחמוציות
טיפים נוספים לאכילה בריאה
8 חומרים מזינים חסרים בתזונה
אסטרטגיות דיאטה לנשים בדרכים
5 ספרי התזונה המובילים
