ונדי אידה יכולה לעשות 37 בורפים תוך דקה אחת.
זה די מדהים לכולם - בורפים נשלחים היישר מהגיהנום - אבל זה מדהים במיוחד כי אידה בת 64.
יותר: אם אתה חושב שהתעמלות משעממת, נסה להתאמן במשחק ארקייד בגודל של חיים
האמא והסבתא ירדו 80 ק"ג לאורך השנים ונכנסו לתחרות פיתוח הגוף הראשונה שלה בגיל 57. כוכבת הכושר המתפתחת נראית מדהים, אך חשוב מכך, היא רוצה להוות השראה "לכל מי שאומר 'אני מבוגר מדי ולא יכול' '" היא אמרה מהדורה פנימית.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי וונדי אידה (@wendyidafitness)
"עשה קצת פעילות גופנית והתאמץ למעלה ואל תתייחס לתשובה."
בעוד שרוב המאמרים על אידה - ועל כל אישה ששינתה את גופם - מתמקדים במראה, זה רחוק מהדבר החשוב ביותר. הדבר הכי חשוב? להרגיש טוב ובטוח - ולהרוויח את היתרונות הבריאותיים הנובעים מפעילות.
"אני בת 64 ובכושר הטוב ביותר של חיי", אמרה רַכֶּבֶת תַחְתִית.
כל כך הרבה אנשים מניחים בצורה לא נכונה שיש מגבלת גיל להיות מדהים. לא כך... אפילו לא מעט.
יותר:אימון סופר כיפי של slackline יהפוך את התרגילים העייפים שלך לחדשים שוב
קחו למשל את שירלי ווב. הסבתא בת ה -78 היא גם רעה בחדר הכושר ומורידה באופן קבוע 225 קילו ומחזיקה בשיאים שונים. היית מניח שהיא מרימה מאז הלידה, אבל האישה באילינוי אפילו לא העלתה משקל עד לפני שנתיים.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף עם House of Highlights (@houseofhighlights)
"ראיתי הבדל כה מדהים ביני לבין עצמי", אמר ווב Today.com של המעלית שלה מאז שאימצה ברזל כתחביב.
ואז יש פטרישיה, מעלית כוח שהופיעה זה עתה בחשבון האינסטגרם הפופולרי GirlsWhoPowerlift.
"היא התחילה להרים לפני כ -3 שנים", נכתב בכיתוב. "בשבת האחרונה, במפגש השלישי שלה, היא הציבה את המקום הראשון והטוב ביותר באליפות הרמת הכוח של מיין במדינת 2016, בחטיבת המאסטר. היא בת 50. היא פגעה בסקוואט 303 ק"ג, ספסל 170 ק"ג (עיתונות) ובדדליפט של 358 ק"ג ".
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט משותף של GirlsWho PowerLift (@girlswhopowerlift)
אלה דוגמאות לנשים שלקחו אחריות על חייהן - ועל בריאותן - והן קוטפות את היתרונות. הם לא עושים מה שאחרים חושבים שהם צריכים לעשות; שהם עושים מה שהם רוצים לעשות.
יותר: האמת על הכותרות תוך שימוש באימונים של דקה אחת
"כשאני הולך לחדר כושר ומתאמן, כשאני עוזב, אני מרגיש הרבה יותר טוב מכפי שנכנסתי, ואני פשוט מרגיש כל כך טוב. אני מרגיש אדיר, "אמר ווב ESPN מדוע היא ממשיכה להתאמן בגיל 78. "הייתה לי אישה אחת לבוא לחדר הכושר ולומר, 'ראיתי את הסרטון שלך והחלטתי לרדת ולהצטרף למועדון הזה.' זה גורם לי להרגיש טוב".
