נראה שהכניסה לעצמנו דברים שאנחנו לא רוצים לעשות היא המכשול העיקרי להשגת מטרה כלשהי, אך במיוחד בכל הנוגע לתזונה ו תרגיל. אבל איש אחד מצא דרך גאונית - ומעט מטורפת - להניע את עצמו להיכנס לחדר הכושר.
לניר אייל הייתה בעיה: הוא שילם כסף עבור חברות בחדר כושר שהשתמש בו לעתים רחוקות. להתייחס, הרבה? אך במקום לחוש אשמה בכל פעם שראה את החיוב החודשי בכרטיס האשראי שלו, הוא החליט להשתמש בהכשרתו כפסיכולוג עיצוב התנהגותי כדי למצוא פתרון לא שגרתי. הוא הצית את כספו.
כן, אייל הקליט שטר של 100 דולר (לך בגדול או לך הביתה!) ללוח השנה שלו עבור כל יום שקבע אימון. אם הוא השלים את התרגילים, אז הוא חייב לשמור על כספו. אבל אם הוא דילג על חדר הכושר? הוא נאלץ לראות את כספו שהרוויח קשה עולה בעשן-תרתי משמע. הוא קורא לזה "טכניקת צריבה או צריבה" שלו, כמו בתחושת הכוויה בחדר הכושר או מרגישים את הכאב בארנק.
ואל תטעו, זה אמור לכאוב. הרבה. אתה לא יכול להפחית את הכאב על ידי מתן הכסף לצדקה או הוצאה על מישהו אחר, כי אז אתה עדיין מקבל פרס קטן על ההתנהגות "הרעה" שלך.
יותר:4 דרכים להניע את עצמך להתאמן
"ככל שהצלילים של 'צריבה או צריבה' קיצוניים, יש מדע טוב לתמוך מדוע הוא כל כך יעיל" אייל כותב. "ראשית, אין זה מפתיע שאנחנו שונאים להפסיד כסף. מדעני החברה אומרים לנו שבני האדם חשים את הכאב הפסיכולוגי של אובדן בעוצמה כפולה מאשר סיפוק הרווח - תופעה המכונה סלידה מאובדן. [בנוסף] אנו מוטים בהווה, כלומר אנו לא מצליחים להעריך כראוי יתרונות שלא נוכל לממש במשך זמן מה. הנטיות הפסיכולוגיות האלה קושרות קשר כדי למנוע מאיתנו לעשות את הדברים שאנו יודעים שעלינו לעשות ".
המאבק בדחפים האנושיים הטבעיים הללו דורש משהו שישפיע רבות, הוא מוסיף. משהו כמו המהלך המטורף לגמרי של בנימין בוערים. "גם אני התקשיתי להתחיל 'לשרוף או לשרוף' כי ידעתי שזה אומר שאצטרך לבצע את העבודה הלא נוחה", אמר. "ואז, סוף סוף הבנתי עד כמה קו החשיבה הזה מגוחך. מדוע שאני אתנגד לטכניקה שמובטחת כמעט שאשיג את מטרתי? אם לא הייתי מוכן להתחייב, אז אני צריך לשכוח את המטרה לגמרי. אבל אם באמת רציתי את זה, אני צריך לשים כסף בשמחה על מנת לוודא שאעשה את ההרמה הכבדה ".
יותר:כיצד להתחיל הרגלים בריאים
הוא לא ממליץ לכולם על הטכניקה שלו. זה יכול להיות בעייתי לאנשים שאינם יכולים להרשות לעצמם להפסיד כסף, וזה עלול ליצור מערכת יחסים לא בריאה עם פעילות גופנית. אבל אם אתה מחפש דרך רדיקלית להניע את עצמך, אולי כדאי לחשוב עליה.
ואל תדאג יותר מדי - אייל אומר שהוא עושה את התוכנית שלו במשך שישה חודשים ועדיין לא נאלץ לשרוף שטר אחד.
