ראינו עלייה ניכרת ב בריאות קידום חיים בריא ב -20 השנים האחרונות. כאילו כל המדינה התעוררה יום אחד והבינה שהאוכל שאנו אוכלים ואופן חיינו זקוקים לשינוי משמעותי. לפני עשור, היית מתקשה למצוא מרכז בריאות, סטודיו ליוגה או בית קפה טבעוני. עכשיו, נראה שיש אחד בכל פינה.
העלייה במודעות ובהשתתפות היא גדולה, אך עלינו גם להיות זהירים לגבי מי שאנו סומכים עליו כדי לתת לנו עצות בנושא בריאות ואיכות חיים. האפוטרופוס פרסם לאחרונה מאמר בנושא בלוגרי בריאות ללא הכשרה רשמית השולטים בתעשייה. במקום לקדם את הכישורים שלהם, הם מפרסמים את תמונות האינסטגרם שלהם של חטיפים בריאים ותנוחות יוגה. לא כל ייעוץ בריאותי בטוח ושינויי אורח חיים גדולים יכולים להיות מסוכנים - במיוחד אם יש לנו מצב רפואי בסיסי.
אני עוסק ברפואה הוליסטית במשך 15 שנה ואני משוכנע שזו צורת הבריאות הטובה ביותר. בכל הנוגע לייעוץ בריאות, להלן חמישה דברים שכדאי לקחת בחשבון:
1. מצא גורו שהוא גם רופא
רופאים נטורופתיים מסיימים את לימודיהם במכללת ארבע שנים בנטורופתיה לרפואה. תואר הדוקטור לאוסטאופתיה (DO) דורש יותר מ -5,000 שעות הכשרה במשך ארבע שנים אקדמיות. אפילו לכירופרקטים, לעיסוי ולתזונאים יש השכלה פורמלית שלוקח שנים להשלים. בין אם אתם מחפשים עזרה לבעיות רפואיות ובין אם אתם רק רוצים לשפר את רווחתכם, בחרו רופא בעל הכשרה ומומחיות רשמית על מנת שתוכלו לקבל את הטיפול הטוב ביותר.
2. יוגה יכולה לפגוע בך
אני מעריץ ענק של יוגה. אני מוסמך כפול בקונדליני ויוגמוקטי יוגה. אבל יוגה יכולה להוביל לפציעות וללקויות ארוכות טווח אם היא לא מתורגלת נכון. במחלוקת זו ניו יורק טיימס מאמר, "כיצד יוגה יכולה להרוס את גופך" התלמידים חולקים כמה סיפורים מפחידים על הנזק הקבוע שהם עשו בשיעור היוגה. אם אתה הולך לתרגל יוגה, בדוק את הכישורים של המדריך שלך תמיד להקשיב לגוף שלך. הכאב פירושו לעצור! עדיף להיות בטוח מאשר להצטער.
אני מתרגל מדיטציה במשך 20 שנה וזו הייתה אחת החוויות המרפאות בחיי - אבל היו לי מורים ומנטורים רבים שידריכו אותי לאורך כל הדרך. בחודשים הראשונים לתרגול שלי, הייתי המום מצער - הדמעות לא הפסיקו לזרום. המורה שלי הסביר שזה טבעי שמדיטציה משחררת רגשות מודחקים ועלי לדבר עם מישהו על התחושות שעולות. אם אתה יוצא למסע של תרגול מהורהר, אתה עלול לחוות פחד, בלבול, ניתוק ותסמינים חריגים אחרים. אתה לא משתגע! מצאו רופא או מטפל מוסמך שיעזור לכם לעבד את החוויה שלכם.
4. לא כל הדיאטות נוצרות שוות
אטקינס, מקרוביוטיקה, פליאו, טבעוני: יש דיאטה חדשה ואופנתית שעולה כל כמה חודשים. אנו חותכים פחמימות ואוכלים הרבה בשר. לאחר מכן אנו חותכים בשר ואוכלים הרבה ירקות. לשינויים אלו יש השפעה רבה על הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה של הגוף ואנו יכולים לחוות שינויים דרמטיים באנרגיה, במצב הרוח, בעיכול ועוד כאשר אנו מתעסקים בתזונה. המקור הטוב ביותר לייעוץ תזונתי מגיע מאנשי מקצוע שעושים בדיקות דם ובדיקות אחרות כדי לקבוע את המזון והתוספים הטובים ביותר לצרכים הייחודיים שלנו. כל גוף עשוי בצורה שונה ואין דיאטה מתאימה לכל אחד שטוב לכולם.
5. זה שאומר "טבעי" לא אומר שזה טוב לך
מוצרים טבעיים ואורגניים הפכו לתעשייה של מיליארד דולר. בטח שמעתם על מזיפים ותחליבים של בורט'ס דבורים, על משחת השיניים של טום של מיין ואפילו ראיתם את בקבוק הקולה הירוק החדש בסופרמרקט. אך למרות התדמית האורגנית שלהם, דבורי בורט בבעלות קלורוקס, משחת השיניים של טום נקנתה על ידי קולגייט וקוקה קולה לייף עדיין ריבה עמוסה בסוכר וכימיקלים. אם אתה רוצה לדעת אם משהו באמת אורגני או לא, חפש את החותם הירוק-לבן "USDA אורגני" או בדוק את מסע הפרסום לקוסמטיקה בטוחה.
אתה יכול למזער את הסיכון למחלות או לפציעות וליהנות מבריאות טובה יותר באמצעות גישה בטוחה וחכמה זו לבריאות. אם יש לך טיפים נוספים אודות מוצרי בריאות או שירותי בריאות, צייץ לי אותם בכתובת @GabrielleTV.
