לספורטאים האולימפיים יש תשוקה לספורט שלהם. מצא ספורט שאתה אוהב, ותהיה לך יותר מוטיבציה להתעמל.
אנו מתכוננים לצפות במשחקי הקיץ בלונדון. האם אתה? בכל פעם שאנו צופים באותם ספורטאים מובחרים, אנו תמיד נפגעים מהנחישות והדרייב שהביאו אותם לשם, במיוחד שעות ושעות של אימונים ואימונים בשעות הבוקר המוקדמות. מה הופך את הספורטאים האלה למסורים כל כך לספורט שלהם? הם באמת אוהבים את זה ויש להם תשוקה לזה. אז למה לא לקחת מהם רמז ולמצוא ספורט שאתה אוהב כך מתאמן לא תהיה מטלה? למעשה תרצה להתאמן במקום לדחות את האימון בחדר הכושר שלעולם לא נראה לך להגיע אליו. להלן כמה רעיונות שיעזרו לך למצוא את הדרך שלך.
נסה כמה סוגים של אימונים
אולי אפילו לא תבין שאתה נהנה מפעילות גופנית מסוימת, אלא אם כן אתה מנסה זאת. אתה אולי חושב שאתה שונא לרוץ, אבל ברגע שאתה עושה את זה, אתה עשוי לגלות שאתה אוהב היבט מסוים של זה (אולי זה מוציא אותך החוצה ואוויר צח, למשל). תן לאימון כלשהו כמה ניסיונות לפני שתקבל החלטה לגביו. לפעמים אתה צריך לחוות את השגרה יותר מפעם אחת כדי לדעת אם זה בשבילך, מכיוון שכל כך הרבה גורמים משחקים תפקיד (אולי לא היית מעריץ של מורה מסוים ליוגה, למשל).
נסה תרגילים אישיים וקבוצתיים
אתה עלול להפתיע את עצמך וללמוד שאתה אוהב סוג של תרגיל על פני סוג אחר. לדוגמה, ייתכן שתעדיף להתאמן לבד במקום להפוך אותו לרומן חברתי, אך ייתכן שתגלה כי היותך בקבוצה או שיעור הופך אותך לתחרותי יותר, ושאיפה לשפר את עצמך מכיוון שאתה נמצא בקבוצה עשויה להאיץ את שלך כושר. או שאם תמיד חשבתם שלתאמן לבד יהיה משעמם או חסר מוטיבציה, יתכן שתמצא לכם את הזמן לנקות את הראש ולהיות לבד עם המחשבות.
אל תסתכל רק - עשה זאת
תפוס את הרגע. אם תמיד צפית בשחיינים האולימפיים בערבות, אל תסתכל רק; הירשם לקורס לשיפור שבץ. האם המתעמלים גורמים לך להשתוקק לשיעור ההתעמלות שלקחת כנער? חקרו אימון המציע את אותם תרגילי התעמלות. האם אתה חושב שהרקדנים ממשיכים אז אתה חושב שאתה יודע לרקוד נראה כאילו הם נהנים? צא לשיעור ריקודים ונסה זאת בעצמך. הפסק לדחות מציאת תוכנית אימונים שאתה אוהב ולהתפטר מאימונים שאתה מפחד לעשות. חקור את האפשרויות. יש לך מושג מה אתה אוהב; עכשיו פשוט הפעל תוכנית לפעולה.
עוד על אימונים
ספורט ימי קיץ לנסות
איך לא להתחמם יתר על המידה במהלך אימוני קיץ בחוץ
מחנה כושר: לאיזה סוג אימון אתה יכול לצפות?
