יש סצנה בסרט אישה יפה היכן שחבר אחד אומר לחבר אחר, "שמור עליך." למרות שמדובר בקומדיה רומנטית, אין אמירה נכונה יותר.
בתרגול אימון חיי, אני לעתים קרובות אומר ללקוחות שלי לזכור את עקרון המטוס.אומרים לך במטוס שאם יש שינוי פתאומי בלחץ התא כדי לאבטח מסכת אוויר משלך לפני שתנסה לסייע למישהו אחר.זהו עקרון חיים: אתה לא יכול לעזור לאף אחד אחר אם אתה מתקשה.זו אחת ההצדקות ל דאגה עצמית.
רוב האנשים רואים בטיפול עצמי מעשה פוטנציאלי אנוכי או מיותר, אך כלום יכול להיות רחוק יותר מהאמת.למעשה, ישנם יתרונות בריאותיים הקשורים לתרגול טיפול עצמי.זה יכול לעזור לך להקל על הלחץ, זה יכול לספק בהירות נפשית והוא חיוני לבריאותך הנפשית והנפשית ולרווחתך. אני גם מאמין שיש רמות לטיפול עצמי.
טיפול עצמי יכול להיות קטן או עד כמה שאתה מצליח.
אמבטיית בועות או שעה עם ספר טוב הם דוגמאות לתרגול טיפול עצמי.טיול במספרה המקומית למניקור, פדיקור או תסרוקת הן גם דרכי תרגול. אתה יכול ללכת לעשות טיפול אחד או שאתה יכול לקבל את כל השלושה.אולי במקום ללכת למספרה המקומית, תזמין יום ספא בספא יום סמוך או תצא לטיול קצר ויצא לספא כמה קילומטרים מהבית.
דרך נוספת לתרגל טיפול עצמי היא חופשה. בין אם זה טיול קצר או טיול ארוך, חופשות יכולות להיות דרך מצוינת להירגע אם כל הדברים המלחיצים יטופלו מראש. צריכה להיות גם זמן מנוחה מובנה בכל חופשה - כי אם אתה מנהל את עצמך מרופט במהלך חופשה, אתה צריך להתאושש כשאתה חוזר הביתה. זה סוג של מביס את מטרת המילוט, לדעתי.
טיפול עצמי צריך להיות חלק משגרת החיים שלך. לפחות דבר אחד שאתה עושה כל יום צריך להיעשות עבורך ואמור לאפשר לעצמך את הזמן הדרוש לך להטעין, wאם זה מסתובב ברחבי הבלוק, מקשיב למוזיקה או יושב בבית קפה ונהנה מהקפה שלך לעומת לתפוס אותו ולרוץ לדבר הבא. טיפול עצמי הוא הזמן שאנו לוקחים כדי ליצור קשר עם עצמנו ולאפשר לעצמנו את הזמן הדרוש לנו כדי להתחבר מחדש.אפילו יום בספא יכול להיות ההפסקה הנפשית והפיזית שאנו צריכים כדי למנוע לחץ.לא משנה מה תחליט לעשות, זכור שחשוב "לדאוג לך"!
תוכל לקרוא עוד מאת כותב זה בכתובת www.thissinglesole.org
